明明乖乖跑不可是瘦不下去 冏 - 健身

Connor avatar
By Connor
at 2010-07-17T09:15

Table of Contents


基本資料

性別：（男／女）
年齡：19
身高：165
體重：65
BMI：24
體脂率：23%
參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：火腿蛋吐司(不加任何醬料)/有的時候不吃

午餐：家常菜飯(白飯半碗 炒青菜 肉絲或肉丸子)

晚餐：家常菜飯(白飯半碗 青菜 肉 湯)

其他：（可免填）


日常作息時間：

睡眠:00:00~7:00

生活型態:

放暑假的學生

運動習慣：

每天晚上到植物園慢跑半小時,再走半小時,睡前做簡單的瘦腿操大約二十分鐘

我的問題：

有每天喝兩公升以上的水,但體重就是維持在65公斤降不下去,

倒是之前在學校的時候沒有每天跑步還瘦到63公斤= =

平時因為不喜歡甜的所以很少吃零食餅乾,很困惑究竟是怎麼了?

難道肥肉像養熟的狗一樣

趕也趕不走?(大驚)




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Tags: 健身

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2010-07-18T01:52
持續運動多久了~
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-07-19T01:33
睡前瘦腿操.....
Irma avatar
By Irma
at 2010-07-22T15:49
運動量不足以消耗你吃進去的 跟你想要瘦的
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-07-26T21:43
推1F....
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-07-28T09:55
等你持續加強運動量到每天1小時,跑上二個月沒瘦再來問 XD
Puput avatar
By Puput
at 2010-08-01T10:43
大概3個月就會開始瘦了..體重沒這麼快吧!
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-08-04T13:29
男生女生!?
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-08-06T04:34
睡眠時間
Olive avatar
By Olive
at 2010-08-07T19:47
慢跑的速率? 樓下接著問XDY
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-08-08T11:09
基代吃夠不?
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-08-09T17:47
先生您貴姓?
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-08-14T17:38
請問您住哪?
Mason avatar
By Mason
at 2010-08-15T16:11
性別是男女都有耶
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-08-17T03:00
之前在學校-->放暑假的學生-->暑假開始跑步-->1個月!?
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-08-19T13:14
樓上是柯南
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-08-23T16:58
圖咧??
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-08-23T22:57
早餐常不吃（飲食不正常） 要瘦有困難
Adele avatar
By Adele
at 2010-08-25T18:06
完蛋，我睡醒十點了就沒吃早餐耶orz
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-08-25T20:15
我以前跟你一樣體重,吃的東西跟你也差不多,我覺得基本上會瘦
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-08-29T21:24
才對,我靠這樣飲食控制瘦到58kg,最近才開使增加運動
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-08-31T18:18
女生 可是我從上學期開始跑 都快半年了= =
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-09-04T16:33
應該是強度不夠，飲食個人覺得蠻正常的，除非半碗...公
Carol avatar
By Carol
at 2010-09-07T21:51
早餐吃飽一點吧 晚餐喝高纖豆漿配水果
Emma avatar
By Emma
at 2010-09-08T04:38
我覺得有可能遇到停滯期 要嘛加長時間要嘛增加強度
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-09-10T05:59
晚餐喝高纖豆漿配水果很餓吧@@
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-09-15T05:13
火腿蛋土司熱量很高說
Gary avatar
By Gary
at 2010-09-15T21:21
增加跑步時間或速度 要讓自己真的累到 而不是敷衍的30min
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-09-17T23:57
推樓上
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-09-20T17:54
火腿蛋吐司 大概四百多吧 不加醬料應該還少一點
早餐這樣不會很高阿

體脂回升了 冏 之後應如何??

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By Daniel
at 2010-07-17T06:24
基本資料 性別：（男／女）男 年齡：28 身高：171 體重：75.6 BMI：25.84 體脂率：23.6 基礎代謝：1618 參考照片：（可免填） 三餐內容 這幾日考試中的特別飲食 早餐：吃不完的漢堡或鮪魚蛋+3/5杯咖啡 約520 午餐： 握便當或壽司 500 不過還是吃不太完 考試實在沒食慾 ...

矮個子騎X-bike可以嗎？

George avatar
By George
at 2010-07-17T01:37
因為很想養成固定運動習慣 但是我又是很容易受到天氣影響運動意願的人 所以想買一個室內可以運動的機器 最近合購版又在徵X-bike 看了之前大家的心得還蠻生火的 可是有一點很讓我擔心 我的身高...是哈比人等級的（只有153[掩面]） 看到有網友分享說太矮的人騎X-bike會有困難（腳會懸空atat） ...

老人增強體適能

Una avatar
By Una
at 2010-07-17T01:19
奶奶今年86歲，有糖尿病。 身高已倒縮到145左右，但體重約有55吧跟我差不多重 體脂肪我不知道，但她的肚子有點大，應該高於平均。 身體狀況處於走幾步路就會氣喘吁吁的，走路必須攙扶或是杵拐杖。 小弟有個小小心願，就是讓奶奶至少在離開人世之前 可以自己走路，過健康一點的生活。 因此想請問板上各位先進， 如何 ...

請問熱量

Linda avatar
By Linda
at 2010-07-17T00:39
最近愛上吃燙魚皮和燙茄子 (我一開始以為茄子很難吃..沒想到吃過第一次後就愛上了) 然後就沾點醬油這樣.. 不過一次倒是可以吃蠻多的= = 請問這兩樣東西熱量高不高阿? - ...

想知道如何安排運動~

Kama avatar
By Kama
at 2010-07-17T00:22
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：162 體重：78 BMI：30 體脂率：38%~40% 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：如果吃早餐店的話，幾乎都吃漢堡或蛋餅 有時吃一顆飯團或吐司夾果醬 午餐：1/3碗飯量，很愛吃肉，會吃青菜， ...