易便秘的體質，有推薦的酵素嗎? - 減肥

本身男生，身高165CM，體重從高中90kg到大學65kg，當兵退伍58kg，工作80kg

遺傳到母親家族易胖體質的我，每次都超羨慕纖瘦的父親家族及弟弟和妹妹

減肥經驗少說也超過五年了，可是除了少吃多動，慢跑、打籃球、快走、游泳之外

最令我痛苦的就是便秘.............我想要天天大便啊!!!!!!

菌~~~你不要走阿~~~~~


本身我不太喜歡喝飲料，除非無糖茶類或果汁除外，零食也超少吃的，消夜也不喜歡吃
除非家人買，意思一下吃兩口，他們又吃不胖，除了我和我媽..............XD
喜歡青菜水果，吃肉吃皮不吃肥油...........中醫師強烈建議的
開水是我最喜歡的飲料，基本攝取量3000cc以上


想要請教大家有效的酵素產品或綠藻，不要瀉藥

本身試過

1.看中藥調身體(便秘加上睡眠敏質很差，平日都不超過11點半睡，八點起床)
效果：有限，除非劑量加大，中醫說這樣不但沒調到身體，反而傷身

時間：三年到現在

2.暢快人身酵素(青蘋果)
效果：沒FU~ 我都空腹前吃的 要到第三、四天後才出來
時間：吃完一盒就沒再買

3.咖啡
效果：幾乎都有用，因為我一年喝不到10次

4.優酪乳
效果：沒FU~~~ 醫生建議我拿到室溫下放一段時間再喝

5.牛奶
效果：會拉 因為我一口氣喝一罐一公升，肚子會痛

6.某日本傳銷產品，台北新光三越樓上
效果：完全沒FU~~~ 我朋(損)友說你吃不夠多，我都一天三次，每次五顆
一共吃四罐完
價錢超貴，一罐$39XX

7.仰臥起坐+按穴道(左手腕上、小腿肚上、肚臍左右兩邊)+腸胃按摩
效果：有限

8.味丹生技 輕飲葡萄柚
效果：我超滿意的........ 三天-四天空腹前吃一次，有咕嚕的感覺，不會肚子痛
幾乎都是漂亮的金黃色
時間：吃完三盒，要再買卻停產了，因原料確定是有毒的賓漢香料



請問大家有推薦的產品嗎???
我不希望便秘成為壓垮我減肥的最後一根稻草，我想要天天大便



以上，謝謝~~~



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