是不是產品該名稱就比較營養 - 健身

這種東西叫低脂奶？

只是添加很多人工添加物

有類似的“調味乳”

不會連營養標示都看不懂？

是啊 哈佛醫學院教授 耶魯公衛博士的論文 被你一看都變對
岸農場文了

都沒疑惑乳清的高蛋白從哪來的嗎？

唉呀，突然也想買乳清來喝耶(到處亂入)。對了我英文差，
就不看論文直接買乳清來喝了(我很隨便的 By the way,I a
m still dreaming. zzz.....(流口水

所以呢？人家練到26就是打藥讓它變28又怎樣

跟有沒有吃澱粉沒關係

純奶蛋白也才3公克而已

你到底有甚麼問題...連發三篇無聊文 當這裡你個版

你還是喝熱水就好

Maybe it's a long story,isn't it? Well,I think we tak
e a shower first.

卡拉膠在高溫、酸性條件下可以轉變為「降解卡拉膠」

而且還含有飽和脂肪酸

飽和脂肪臭了？
牛奶裡就沒有飽和脂肪？

所以現在流行低脂啊

牛奶現在流行低脂？？你要不要去看一下最新飲食指南ㄚ

你不知道膽固醇嗎？

還在膽固醇 上個世紀的觀念

是真的有膽固醇這東西

你們都沒去健檢過嗎？

真的是活在上個世代的人欸

是不是文章痴反對就比較？矚目

我認真覺得這算鬧版了

低脂牛奶200ml最多才5g蛋白，一匙乳清20g左右蛋白
這邏輯害我覺得我該去參加聯考了

重點蛋白質從哪來啊？
蛋白質有優劣之分，不是多就有用

這裡不是高蛋白粉的推銷版

這裏更不是某人的個版

跟圈李口氣好像XD

簽

20 = 5 你的數學真好

......令人堪憂

噓

在牛乳中主要包括乳清蛋白與酪蛋白。
乳清蛋白（whey protein）酪蛋白（casein）：主要蛋白
質，佔了牛奶蛋白80%，導致一些人腸胃過敏。而β-乳球蛋
白與γ-乳白蛋白則只是乳清蛋白的一部分成份。

把成分列出來想表達什麼

醣 蛋白質 脂質 比例 有看嗎？

你是不是練不起來，就開始怪乳清 呵呵

「降解卡拉膠」可能促進腫瘤形成。
但是很多人並不知道，「降解卡拉膠」和卡拉膠完全是兩碼

事。卡拉膠在高溫、酸性條件下可以轉變為「降解卡拉膠」
，不過人體消化道的條件並不能使之降解。
Vagr8有低脂奶可選購

低脂奶的營養標示跟蛋白一樣？
閱讀障礙？
單位蛋白質價錢也不一樣

上面都貼了你也不看 可憐

乳清蛋白蛋白質比例>75% 低脂牛奶不到30% 你說一樣？

版主不管嗎？這不是應該桶一桶？一直誤導人害人！

豆腐皮和酵母的蛋白質含量都屌打乳清

Vagr8低脂奶蛋白質含量跟全脂一樣啊

放屁 豆腐皮質量比只有25% 能量比50%

哪裡誤導害人了，說看看？

我在說乳清蛋白 你扯全脂低脂

乳清蛋白質量比 能量比都>75%
你繼續污衊乳清蛋白 污衊乳牛 污衊研發人員

上一篇污衊全球女性同胞 全球女性運動員不夠？

Vagr8論點哪來的？

乳清蛋白和酪蛋白都是牛奶的成份
而牛奶的蛋白質只有3g

其他的也是從添加物加上的
說我汙蔑直銷商算了

營養成分自己上網查

乳清的蛋白質實際也是來自大豆卵磷脂的

反正貼了你從來不看 貼幹嘛

營養成分都查不到的人 根本沒有跟人戰的基本知識
https://i.imgur.com/OEprmSz.jpg

豆皮100g有45g的蛋白質呢

這種程度 你還是去睡吧 很晚了 別在嗑藥了
乳清蛋白100克有80克蛋白質
洗洗睡啦

酵母也有40g蛋白質

吃100克酵母喔

業配只會跳針了

被發現在胡扯就開始說別人業配 同一招用不膩？

別人貼東西你也只有裝盲跟說那是中國農場文
有沒有第三招？ 教你一招 叫做用腦
到現在沒看你用過

你就繼續扯酵母 妳是能天天吃100克喔

看你亂噴很好玩 但是100g豆皮45g蛋白質?! 說話要有證據喔

我查到的是100g豆皮 25.3g蛋白質而已喔

你是看這個吧 https://i.imgur.com/QpXEJ9x.jpg
原來你都看中國農場文

把百度知道當成聖經

大豆卵磷脂的蛋白質也每100g占6g而已

你別跳針了
被戰到語無倫次了？

乳清的蛋白質也每100g占80g而已

我猜你下一招是要證據 然後給了無視說別人業配

你根本只是想黑函乳清吧

你的用語有夠中共 跳針程度根本王炳中
你就是王炳中吧

營養學資料表明，每100克豆漿、豆腐、腐竹的蛋白質含量
分別為1.8克、8.1克、44.6克
http://www.jiankanghou.com/yinshi/33678.html

早就找好等你來
百度知道=營養學

所以？

別在拿對岸農場文來胡扯了

用字遣詞跟百度知道一字不差
被看穿了啦
炳中你戰力有夠低 跟你上節目的時候一樣

你共諜案現在辦的怎樣

好了啦，差不多該停戰休息。不然就會像我又被人罵說-你就
是三條線的那種人。三條線是什麼啊？好像是罵人的話，還
敢罵我聽不太懂的話，好啦去睡覺了啦。看太久ptt會被罵耶

不含BCAA的蛋白粉好像沒什麼用

到底要發幾篇廢文

板主做點事吧

晚安

版主呢？ 上工啦！ 幾天了真的不處理？

乳清蛋白（英文：Whey Protein）是由乳清（生產乾酪所產
生的液體副產品）當中提煉出來的一種球狀蛋白質混合物。
乳清蛋白常作為膳食補充劑出售和使用。替代醫學界聲稱它
有各種健康功效。[1]。雖然乳清蛋白會導致牛奶過敏，牛
奶中的主要過敏原是酪蛋白[2][3]。

https://zh.m.wikipedia.org/wiki/乳清蛋白

乳清中的蛋白質占固體總量的10%

過量飲用蛋白粉，消化系統未能及時處理，可能導致飲用者
腹瀉和放屁；大量攝取蛋白質，會對不健康的腎臟造成嚴重
負擔（許多人不知道自己腎功能不佳）

那你喝低脂奶就好，沒關係的
謝謝你的好心

https://i.imgur.com/5dlPsdW.jpg
炳中你看著這張照片 說10%？

這是最便宜的品牌
固體總量是什麼？體積？質量？

大量是多大量？適量是多適量？

炳中你別在用這種沒內容的詞扯淡了

換用維基百科了？ 不敢用百度知道啦？

各位大大是不是都忘記這世界上有種東西叫精神疾病

https://i.imgur.com/L5WAI96.png 版主不快點來洗地嗎= =

已經開始前後矛盾了

簽

重點在蛋白質的來源，不是多就好

乳清的蛋白質佔牛奶蛋白的2%

牛奶100g，蛋白質只有3.2g左右

更正，乳清蛋白佔牛奶蛋白質的20%

所以100g乳清只有0.64左右的蛋白質含量

市售的乳清蛋白應該是好幾桶牛奶的乳清濃縮成的吧

要看業者是不是真的那麼有良心了

以1g乳清蛋白含30g蛋白來算

至少要50桶的100g的牛奶乳清

乳清蛋白是”來源乳清”的”蛋白”就是蛋白質的意思

市售一桶桶的不是乳清，是乳清蛋白
而且本來就都是濃縮的

然後巧克力和大豆卵磷脂的蛋白質含量趨於0

嗯嗯我來業配了

還有BCAA只要是近乎完整的優質蛋白都有含喔

除非要練巨巨，不然還不如直接喝豆漿或牛奶

現代人哪可能缺乏蛋白質
又不是古代或飢荒沒東西吃

...嗯罵我的是我媽，不是網友(我今天看了我的推文，怕是
會讓人產生誤會，....嗯我真的很抱歉的

我幫你下結論，尼瑪!我吃一堆乳清還練這麼爛。
所以大家吃青菜豆腐就可以了，乳清都騙錢的，完畢。

怎麼會有這麼蠢的文章

減重和練巨巨的需求不同

你一直跳針減重跟重訓，那你到底體態如何？

你有沒有依你的理論做完體態很棒？先說皮包骨跟健康瘦是
不一樣的

如周子瑜是皮包骨還是健康瘦？

每日任務

皮包骨 感恩

變壯並不是人人追求的，尤其是對東亞女性而言

我也不追求年薪千萬 但其實我只是做不到 妳能隨便連
壯再來講啦可憐阿姊

那你就能瘦到“皮包骨”了？

蛤 貧窮跟富有哪個比較難達成妳比不出來啊？ 邏輯有這
麼差..？

那你當那些女漢子怎練出來的？

東亞男性很難接受壯女的
還有業配不用無良到誤導他人觀念

誰告訴你皮包骨就是貧窮？

模特兒圈，影視圈人家要找皮包骨還是壯女？

要肌肉狂吃狂練就好啊

不是每個人尤其女性都想當健美選手的

就是打藥也只是強化而已，不代表沒打藥就無法練

重點是練那麼壯是為了什麼？

欸說真的 跟你聊了這麼久 要是手機背後你155公分 85公
斤肥女還能抬槓那麼多 我真的會笑出來哈哈哈哈哈哈哈
哈哈哈哈哈哈哈哈哈

155公分85公斤也可能是巨巨女啊

那還要再練上去嗎？

https://i.imgur.com/6l3NcqY.jpg
欸這算是女漢子嗎

頂級健力選手是長這樣 她臥推超過150KG

好棒喔

炳中你還是沒回我乳清蛋白只有10%蛋白質
https://i.imgur.com/gpzKOau.jpg
請看著這張營養成分算給我聽

棒哦

Vagr8要算什麼？

不是每個人都喜歡巨大肌肉的，不要把自己的喜好硬套在他
人身上

每匙30g的要50桶，你的你自己算啊

你的每公克有4公克的蛋白質

還有說過了蛋白質多不代表就一定好啊

西方人的基因和東亞人不大一樣

他的手臂看起來明顯很粗

只不過臉蛋長得好而已

你的需要4桶半乳清

你們喜歡西方肌肉美不代表大家都喜歡

每公克有4克蛋白質？！好強大！超強產品

樓上連乳清都不會挑嗎？

喔！抱歉，計算機算錯了

Vagr8的大概1桶不到就搞定了

樓上心目中的強森大應該是體重100公斤，但肌肉重達110

公斤的巨巨

你有什麼是不會錯的？

他確實沒多少脂肪啊

是啊，體重100kg，肌肉重達110kg對不對

他體重118公斤

你連資料都查錯耶

118是強森在你面前量的喔？

那你100公斤從哪看來的？

連我只是舉例都看不出來啊～真可笑

業配技能之一就是硬掰

欸她算不算女漢子啦快點

所以你覺得118公斤體重就會有130公斤肌肉豬喔
肌肉「重」

所以呢？撇除你活在自己世界的妄言，你到底想說什麼

Johse 算女漢子

她充其量只是有身高跟臉蛋的優勢

d8613518 你在胡言亂語了嗎？

照你的邏輯舉的例，你不是說每公克會有4公克蛋白質？要
我截圖幫你會想一下嗎？

那題我承認有算錯了啊
業配剩下抓語病技能了嗎？

所以你是不是在造謠乳清蛋白啦

72%被說成10%
炳中你這樣要不要刪文了

這篇文你從第一句就在胡扯了

還在亂講阿...那樣手臂就叫粗一堆人要跳河了

那手臂是粗啊，你只是被臉蛋和身高迷惑了
刪不刪文關你什麼事？

我哪裡72%說成10%?

https://i.imgur.com/eP98mxX.jpg
我隨變貼一個最便宜的都有72%

不刪文跟我沒關係 只是你會被水桶

Vagr8 但是與你願違

那你就是想誤導啊
一樣會被水桶
繼續掙扎啊炳中

水啦一個頂尖健美選手平常的體態也是這樣被你嘴成女漢

子妳以為肌肉真的這麼好練啊幫妳哭哭啦回家交一些正常
朋友不要再來網路上討嘴了啦可憐啊姐不知道從哪裡聽來
的資訊自己弄成一套理論還出來浪費大家時間我的天啊如
果覺得皮包骨很棒那這個版不是你該來的你該去韓星版那
邊有很多女偶像身高168體重50出頭的趕快去學真的棒畢
竟妳也快被捅了在這邊跟你好好的說聲半年後再見拜拜～
～

維基百科當資料？我國小老師就說過維基百科有問題了

你不要再把市售濃縮乳清蛋白跟乳清扯在一起了

不過炳中你從用百度知道變維基百科已經很進步了

你們業配才在用似是而非的理論在誤導人

Johes這裡也不是肌肉版，愛肌肉去隔壁啊

你才業配

施壓很了不起嗎？

啊我就貼她非比賽的照片了那樣還肌肉你要不要自己先開
始去健身房再來啊

phmm307市售乳清只是將數桶100g的乳清濃縮的，是不是真

的用這麼多乳清只有天曉得
我寧願被桶也要戰你們這些無良業配

對了如果有韓星的粉絲在看 我不是討厭韓星我很喜歡她
們 只是不喜歡她們對身材的要求

你貼那張是誰啊？

可是你被戰到語無倫次欸

巨石強森說一句你就信 有通過政府檢驗的廠商你就不信

你不知道肌肉大小也需要搭配臉蛋和身材比例的嗎？

有通過政府檢的廠商是指什麼？

若真要打藥，巨石也不用每天吞7餐了

Hyojufit 你是不是又要去調查一通然後拿一些似是而非
到道理來討打臉啊～

而且他每餐都是天然食材
表示他不喜歡非天然的藥物

蛤你不知道就算打藥也是要付出超級多努力才能成功嗎
你怎麼不知道啊
好慘喔

打藥跟不打藥吃一樣多啊 觀念真糟

Johes 你顯然沒聽過標準體重
人家就算練到26，打藥到28又怎樣

你質疑乳清蛋白廠商有沒有用那麼多乳清 這裡的廠商有經過政
府檢驗喔

很多後面還不是有出包

咦妳不是說巨石沒打藥

打到28不會怎樣 只是有用藥啊 你不是一直說沒有

我是認為他沒打藥，他本人也澄清沒用藥了

有人硬要質疑，汙蔑他啊
何況他打不打藥和有沒吃澱粉有關嗎？

妳終於爆啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

本人澄清之後出包的也一堆啊
你說很多廠商出包 有哪些？ 又造謠啊

各位 chen56 在此戰敗
終於結束了

所以呢？和他吃不吃澱粉有關嗎？
例如台糖的健素糖就是了

巨石強森有沒有關係 要問你啊 你先提的

結束了啦你也認為他有打藥了不要再圓了

我只是舉他有吃澱粉當例子而已
他打不打藥不在我的討論範圍內

Vagr8若你要指他打藥就拿確實證據來
不然被告我不知道喔

所以你承認他有打藥嗎

我認為應該沒有

可是妳剛自己說他26打藥到28又怎樣欸

巨石的證據我給過4次 你這是跳針第五次 再來你講我業配沒
證據啊

那是比喻，假設

沒打藥也能練到他們所說的FFMI26
而巨石是FFMI28

手臂沒用力時就沒特別粗好嗎? 我學美術的別來和我戰
骨架比例 你看得沒我準 看錯也只會是你

Vagr8他為拍戲還有刻意增胖
過程都公開了
哪裡打藥了？

身高比例和練蛋也有影響外觀啊

打藥過程會公開嗎

臉蛋
若要打藥就不用特別公開特訓內容了

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

Sttar大 能教學一下骨架比例的看法嗎 想知道

不是 妳真的以為打藥就不用那樣練喔 妳誤會已經是幼稚
園等級了

健身界有無打藥 有打藥的比賽 看藥檢嚴格程度 ROCK

根本沒有去比賽要怎知道有無打藥?

又一個以為打藥就可以直接升級的門外漢

打藥也要打爆表又苦練才能那樣好嗎

骨架用頭身比例 頭 下胸 肚臍 恥骨 等比 再對比肩寬
八頭比例是這樣

喔～所以人體是有一個比例的極限 是沒辦法自然突破的

這樣嗎？

可以變寬 算比例是為了好看

但不能搞錯關節位置 變寬是肌肉

喔喔喔瞭了 感謝～

肩寬差不多身體2分之1

你是不是以為打藥能直接升級啊 門外漢欸

Vagr8 我沒那麼說，不用斷章取義

倒是你，快拿出巨石打藥的證據

不然我可以去跟他講，然後你準備收傳單

美國的訴頌賠償都是千萬起跳的喔

所以你的意思是自然健身選手 都太廢了遠不如ROCK

健身選手也沒都打藥
而且一邊是為了好看

另一邊是為了實用

摔角有時必須壓制和摔倒比自己壯的對手耶
那我去跟他說了

可以 去說
倒是你 我業配的證據在哪？

原來肌肉還有分好看用的跟摔角用的
我以為只有紅肌白肌

我沒說你是啊
當然

請拿出證據顯示有分
我讀神經科學的時候只有分紅肌白肌 原來你讀更細 還有分健

就像演員和實際格鬥家不同的概念
能打跟不能打的差別

美用 摔角用
你就找教科書或是論文 一直自己說

健美選手不一定可以打摔角

武打除了要有一定的肌肉量外，神經反應等都相當重要的
凡事必須看論文，是書呆子嗎？

你講的東西跟肌肉無關，那是有沒有做格鬥訓練的差異

好的 請拿出論文或教科書

不然要看你說了就算喔 以為還在古希臘

若是靠打藥的，跟實際練上的是有差別的

沒實際訓練哪來的靈敏神經反應

全世界都你一個人在說

看來你連打藥的作用是什麼都不知道

principles of neural science 5th edition我是看這本啦
不知道你是讀哪一本有分武打用肌肉 健美用肌肉

不需要說那麼多理論
你只要拿出巨石從哪拿藥的證據出來

他藥的來源呢？
還有他的尿液檢驗？

不需要理論xdddddd

我都貼影片給你了 自己看

討論網路謠言的媒體叫證據喔？
拿去給法官看啊

他自己說的喔

好好好 隨便你

名人有沒有用藥是潘朵拉的盒子，但對於板上很多自然健身
很久的人來說有沒有超越極限幾乎可以一眼看出來。不要說
什麼個人體質特別，這個地球上目前沒有發現賽亞人

哇操我們版上有認識巨石強森的人欸 太屌了吧！！！！
！！！

按照這篇今年一月的文章來看 巨石強森還是有吃酪蛋白的
而且一般人按照這種吃法應該會先破產

乳清本來就是一種比較便宜的蛋白質來源 如果能全部都吃

對於你所為的網路謠言就要證據 但是你說理論就不用論文證

原型食物就不用去買乳清了好嗎

欸拜託 妳跟他合照一張 我直接服 而且跪下來 認真

酪蛋白就起司等乳製品啊

Vagr8因為你涉毀謗他人啊

喔 原來重複他自己承認的事情叫做涉嫌毀謗

你還是先把身體有分健美用肌肉跟摔角用肌肉給找出來吧

那他幹嘛不寫你口中的乳製品 要用這種補充品的圖片呢~~

其實我給你那本神經科學的書有提到能讓你不被桶的事情 只是
我懷疑你找不找的到

拳王阿里表示

https://read01.com/yemg4g.html
how我貼的文章的圖怎麼沒有

不肖直銷商盜文也不無可能
https://i.imgur.com/GpfiCaL.jpg

Vagr8你還是擔心你會不會被桶吧

刑法小教室 誹謗只有當事人能提告

我說的都是有憑有據 不會被桶
倒是你胡扯唬爛
https://youtu.be/9-UM8W3FHUw

而且可受公評之事只要被告提出相關論證 是無責任的
簡單來說就是巨石今天跨海提告V大也告不贏 感恩

截圖不要只截自己想看的部分好嗎

本人都出來澄清否認了，何來“可受公評”
要公評除非拿出具體證據

那飲食菜單有不少版本
無良直銷盜用也有可能的

要是他厭尿沒藥物反應，被告也提不出藥物來源相關證據
驗尿
法官會怎判？

好啦 不用擔心我會不會被告 你先提出肌肉有分健美摔角不

V大提供的一系列資料就是可受公評之事 人真的要多讀書
不然變得跟你一樣

因為運用到的肌肉部位不一樣啊

FFMI實驗還是有爭議的地方啊
沒辦法當唯一證據

我跟你是拿同一個影片的截圖出來講耶

還是其實你才是引用無良直銷的人

肌肉部位不一樣？ 願聞其詳
其實還有斜方跟三頭也是證據 不夠我想你也看不懂

你這種程度也敢戰用藥 真是初生之犢不畏虎

how廣告每看過喔？
沒

Vagr8斜方跟三頭重訓多做就有了

鬼勒 多做一點就有

Receptor的特性就不一樣了

https://i.imgur.com/uk5ii7L.jpg
也是有人沒用藥練出來

我放棄了 你就繼續鬼打牆吧

原來引用+翻譯的網站比原出處可信啊 長知識了

在說斜方三角 你貼一個二頭想表示什麼？

二頭肌可以，為什麼斜方肌不行

你拿出沒打藥就練不出斜方肌的證據啊

低碳是碳水戰能量比例 不是吃的量 文盲喔
占

阿里也是高低碳氮循環吃法和一般健身的不是一樣

Receptor性質不一樣啊 外行成這樣

你要證據？我以為是常識

那只是個人觀點，而且也沒說

沒打藥就不能練斜方肌
還有姿勢會場生錯覺

也沒人蠢到特意展示讓自己露餡的

有喔 有健身用藥去比賽 但平常說自己沒用藥 被抽到

藥檢只好直接棄權 很多很多OK?

職業選手練久了的話可信 還是你自由心證

運動員健身時也可能會拉傷或酸痛

用類固醇消炎止痛也很正常啊

貼布，消炎藥裡就有類固醇了

噗 原來是自然健身 用了類固醇貼布 大家都誤會了QQ

噗噗噗 真可憐

去醫院醫生也會幫你打類固醇消炎啊

給論文你不看 叫你給理論你給不出來

你也沒拿出沒打藥就練不出斜方肌的證據

何況人家練到肌肉酸痛或拉傷，敷藥不行嗎？

真的該還AROD BB爺 牛奶弟 莎娃清白了QQ

https://goo.gl/gK5Cb6
證據來了 自己看

論文隨便找就一堆

沒翻譯誰看得懂？

好歹翻譯一下

英文都看不懂 沒讀過大學喔

你貼圖片什麼都不說才奇怪

有貼隔壁版的推文啊

論文內容就是在寫receptor的構造跟特性

然後關聯是什麼？ 真的沒讀過書

你貼的並沒說沒打藥就不能練斜方啊

推文證明沒打藥也可以練出斜方肌的

尤其是身為格鬥選手的Rock練那兩塊很正常啊

練出是一個很籠統的詞 那個大小就是有問題

肩膀三角的接受器最多
隔壁版推文 > 論文

Rock是演藝人員 不是格鬥選手

依巨石吃的份量與體重沒什麼奇怪的
Rock只是兼職當演員

跟C大一樣!!兼職藝人 難怪你認識ROCK 你不先糾正

ROCK吃碳水就可以增肌嗎?

我沒說只吃碳水可以增肌

你有說阿 c大不要謙虛 你的諾貝爾獎論文耶

WWE = 演員
Entertainer =/= Athlete

第一張很明顯就有打藥
你也真奇怪 貼三張不知道幹嘛的照片

也不說貼了要表達什麼 別人貼論文給你 你也看不懂

那個肌肉量跟體脂...

是喔，17場冠軍都是對手讓給Rock的囉？

類固醇人體內也有喔

體內的類固醇有很多種，但大部分的分子結構都差不多，
例如讓你肌肉變大的睪丸酮素與讓你增加脂肪的雄性素，在
生化分子結構上相當接近。

Vagr8結論:一直說別人打藥，不如說只是你練不起來

c大好厲害!! 可以練到跟rock一樣!!

而且打藥出來的肌肉只是暫時的

有時間性的
sttar隔壁版有很多人有練起來啊

C大有打過藥!!真巨巨

c大我們來打一場友誼賽吧

類固醇在我們人體里是由膽固醇所產生的。人體內的膽固醇
大致有2種，不好的那種會造成心血管疾病，甚至死亡。好

的那種會釋放出類固醇荷爾蒙，幫助肌肉蛋白質的組成；也
就是讓肌肉變大！

我朋友打了類固醇後頭髮掉光，且老了十歲
他只是要治療關節炎而已

sstar藥性只是常識

厲害了c大之友　是不是叫崎玉

c大又謙虛了 知識豐沛 堪比藥頭

c大也認識姊夫?? 交友廣泛耶

殺小啦拿鄉民推文當證據 原來鄉民們都30cm 是真的

c大你家附近有拳館嗎? 你跟rock那麼熟教一下

晚安

是啊 不只我練不起來 類固醇發明之前 從來沒人練起來

類固醇之後人人練的比阿諾好
話說你讀懂英文了沒？

打藥長出來的就是長出來 暫時是因為充水 PCT你知道嗎？

來試試看你喝低脂奶練比較快，還是我喝乳清練的比較快

Vagr8 你可以去試試人民肘擊看是打藥還是貨真價實的

C大會人民肘擊喔 我幫V大接

要看有沒有套好招啊
WWE每個都套招演戲

你還是先解釋前類固醇時期沒有人練的出三角斜方

類固醇發明後一堆人都練的比阿諾好

你有類固醇出現前的人的照片？

https://imgur.com/a/LV6CsB6 這一位
你不是說自己是女生那管男生幹嘛??
https://imgur.com/a/JOSiWTN

你看其它吃高蛋白重訓的女生就好了阿??
雖然知道ROCK大決可能是有XX的女孩子

https://i.imgur.com/9nPlnx9.jpg
相機發明很久了

推v大

推V大 steve reeves 也是以前健美的

他有斜方三角肌啊

我們要的是纖細骨感

有又怎樣？ 大小不一樣啊
https://i.imgur.com/YOpU3Uw.jpg

這個三角比手臂粗是怎樣

https://i.imgur.com/m2a5pcf.jpg
這個斜方加三角才跟手臂一樣粗

你貼的每個手臂都比三角細
前類固醇連續六屆奧林匹亞先生三頭斜方練的比現代演藝人員
差？

纖細骨感是三小？ 紙片人喔 超級骨感

到底是女生還男生??

你們素誰? 台灣至少8成理想是 克里斯伊凡的身材

除了偽娘以外 沒人在纖細骨感 女生最瘦也是要韓星
而不是四隻很細 身體大的台女星身材...

告訴你差別在哪 肌肉量高的女生4肢不會太細 就可以

低體脂 身體小有馬甲線 但只有靠瘦出來的4肢會很細
比例會比較奇怪

再來有些人即使瘦到4肢超細 仍然有肥肚

那還不練基本上沒救....

也很多人喜歡 湯姆希德斯頓

及強尼戴普

你先解釋前類固醇時期三角斜方都比現代演藝人員小

強尼戴普......

喜歡臉 演技扯到身材

一直談亞洲女性身材 結果你舉強尼戴普

裝女生真的很可恥 是女生不會一直說男的

LOKI演技棒又帥 但身材不是讓人喜歡的那種...再來
演員都是有健身的 一直亂扯

Varg8 Rock就大小一樣？

你舉的克里斯伊凡不就 西方人？我當然是找一樣的例子

為什麼斜方肌就不能比手臂粗啊

我身邊有不少女生不喜歡巨

Varg8還有你有什麼證據證明我貼的就有打藥

你看過他們的驗尿報告了？
還是抓到藥頭了？

https://i.imgur.com/xID85Y2.jpg
例子舉錯囉 湯姆也是肌肉男欸

你根本不知道長出一公斤肌肉有多難 就在這邊靠腰 滾啦

他也有練 只是別人練更好.....美隊肌肉量不算很巨了

穿衣服根本看不出來 還在胡扯 美隊主要是體脂

還真的以為韓偶像的身材多好 她們不吃不喝就為了瘦 那

麼可憐就只是為了不要在電視上被拉寬 這邊提倡健康飲
食 你真的可以回家了啦

要當紙片人很簡單 就是餓死催吐 大家都會 妳也能做到
加油

就是不能啊 超級外行欸 問這種為什麼甲醇不能喝一樣的問題

基本上韓偶像很多練得不錯啦...C某提倡不用練低蛋白

好奇 為什麼老二不能比手粗

安女偶像的身材也不是高碳水不練可以達到的
韓

我沒說不練
也有說要吃低Gi碳水

韓偶像都必須練舞

活動量少的人本來就要低蛋白了

Johse 餓死催吐也不會變紙片人的

而且喝水就胖回來了

喝水會胖 真是了不起 快去拯救難民

還以為你有理解能力懂了 原來只是斷線了

算了講了又要跳針 只會故意亂回

家醫科醫生說1.5倍 別再亂了 這裡都是有重訓的

這邊講很清楚運動變肌更少

https://www.youtube.com/watch?v=UiKXzXZbvnI
這邊建議高蛋白

練舞還低蛋白 不可能有韓星身材OK? 上面講很清楚了
她們一定有重訓輔助

真不知這樣你還能跳針啥.....

有重訓吃1.5倍哪裡不對？

說沒重訓的

連看都不看 體能訓練師會說2-2.5
果然每次都直接跳針 只是想來亂

你不用再傳替代醫學的影片上來了

你不用在87了 你的都是自己幻想出來的

我只說過韓星也有吃澱粉

一直87幻想 然後別人拿真的連看都不看跳針
你說一天只用喝一杯豆漿 家醫科醫生是說1.5倍

還有舉韓星是當不巨的例子
你幹嘛斷章取義？

你都不看然後亂說要怎講?

跳針的是誰？
sttar我何時說過那種話？

日本節目醫生說不重訓靠節食有氧會肌少症
家醫科說要1.2到1.5是基本 但體能訓練當然要更多

最好事，那有氧課都不用開了嗎？

你說過...每次你說過又都說沒來跳針...

誰才在誤導人啊？
難怪業績不好，得靠ptt。

如果亂節食 ....是 越練越肥
全版都知道好嗎?

我哪說過，你去截圖來

你說豆漿喝了蛋白就夠 剩下吃碳水 有夠腦殘

一直要亂講 連50KG都推不起來 還裝妹

拿出節食因此愈練愈肥的證據來

上面醫生講的
不夠要1.5倍阿 那樣才7克

本來喝豆漿加飯蛋白質就夠了
有什麼疑問

7克就夠喔
腦殘嗎 不會算數?

替代醫學說的醫生嗎？

家醫科阿?
腦袋.....

蛋白質是重質不重量的

重訓只會用到2%蛋白質

一直不懂你說啥替代 原來是庸醫哀哀

7%其實是夠了

喝 你先臥推200再來談 因為全世界只有你會用對的練

你也不是一天只吃一餐啊

家醫科才是這個的專科懂不懂?
蛋白是用來組成肌肉不是用來消耗

我對巨並沒興趣。激將不是都有用的
sttar在於多巨而已

理想最好是用0趴好不好 還有兩趴 還要燒肌肉
1.5倍是基本 不相信專業 用自己幻想

所以0.1倍 不會出問題?

除了長期生酮，是不可能燒肌肉的
並不會出問

證據?
你的幻想?

題
除非“壯漢”是你的標準

人體只要消耗熱量都會分解肌肉 你看能量消耗不就知
2趴身體蛋白消耗 講的那麼清楚

高強度有氧還會少5-8趴 哪裡少了 有夠蠢的問題

喝水就會胖

你一克蛋白被分解 假設只需再補一克好了

至少一天會少25克肌肉 那也至少補25克 你吃7克?

更何況少一克要補 不會只須一克 能量是越轉越少

都給專家講的還要說人家是庸醫 有夠不尊重專業

在補一句啦你說的替代醫學是指沒執照的垃圾

這些人吃素也是頭好壯壯
https://www.suiis.com/info/article/573

不是權威講的 還能亂噴是江湖術士 無腦喔
我也吃過素拉白痴

一件事說過N次還要講
扁豆 鷹嘴豆是西方最常吃的穀物 蛋白比肉還多

沒事為什麼會拆解蛋白？

https://www.google.com/amp/s/kknews.cc/entertainment
/g84qx8.amp

痾...能量消耗大概4趴來自肌肉

殺小啦...素食健身可以阿

坦白講你是不是XX派來練習當網軍的

不講了你自嗨吧 根本在練習嘴砲

吃素的東方人怎辦？

Starr 有碳水跟脂肪就不會拆肌肉

包括有重訓在內，一天只會耗7g蛋白質

大豆也有蛋白質啊 動腦很難

chen5566 好了該睡了啦

蛋白質佔人體重量54%，每天代謝3%，體重60公斤成人來算
每天就有9720公克蛋白質要分解再構成，你可以再少吃一點
沒關係啊，還真的以為身體只有肌肉是蛋白質構成。

你是不是把公克算成公升？
最好有那麼多啦

69x0.54x0.03

60x0.54x0.03

就是有這麼多，歡迎你去找資料證明我錯

多打1個0

他都知道啦 蛋白缺乏症會死人的 原本以為他是真不懂

但他把醫學系畢業正職醫生 為了繼續嘴砲 可以抹黑成

沒執照宗教密醫 庸醫 這就不是理解能力問題 加起來
也多重觸犯版規 提倡會死人的方式 很嚴重 D大也不用

想糾正他了 你好心要講 他只會當白痴 繼續裝女人
要就直接檢舉了

很多食物都有蛋白質，再說只做重訓的人一日最多消耗7%蛋
白質

所以你每天只吃35公克蛋白質？

喔，不對，以你那可憐的活動，大概只有25公克

劉明宜說，近來很受討論的肌少症其實愈來愈常看到，肌
少症好發在運動少、營養不太夠的人身上，一般容易發生在
65歲以上的老年人，但是如果30歲以後也沒有養成運動習慣
，人體一年會以1％的速率流失肌肉

發生肌少症的高風險群，一是老人吃不下、吃不好營養不良
，二是不愛運動，三是慢性病；如有糖尿病，心腦疾病容
易營養不足、不良於行運動困難，劉明宜說，所以治療肌

少症主要是以運動和營養為主，其中維生素D很重要，過去
認為它只和鈣質吸收有關，現在發現它和肌肉強化有關係，
從臨床經驗發現，補充維生素D有助老人的行動平衡感及肌
力增強，若老人能曬太陽獲得足夠的維生素D，效果很好，
如果有些人不方便外出曬太陽，由於一般人很難從飲食中
獲取足夠維生素D，建議每天宜補充600到800國際單位(約
等於15~20微克)。另外還有身體合成肌肉代謝有關的維生

每天只有2000大卡消耗跟我說運動夠？

素B群、肌肉收縮需要的鈣質、鉀離子、鎂離子等等
d8613518 就不愛運動，你也要管嗎？

https://www.nestle.com.tw/brands/nutritionhealth/kno
w/know04

管不著，但就是肌少特快車

每十年才減少8%，是在怕什麼？
https://i.imgur.com/WtGC6Kv.jpg

維生素D主要來自動物性食物，少吃肉、少活動，維生素D一

樣不會夠

優質高蛋白對不愛運動的人而言
就像不會開車的人卻開賓士一樣

曬太陽就有維生素D了
少到可以忽略
那是因為少運動

30歲就開始囉
TDEE 少於2000，太陽會曬夠？

少運動就會少吃又會少曬太陽，這樣維生素D會夠？

從30歲開始每年少1%，假如本來肌肉30公斤，會少2.8公斤
。少到沒感覺？

到四十歲時會少2.8公斤

Chen56:曬太陽會長肌肉 喝水就能變胖

代謝差很水也會胖的

怎麼會少曬太陽？白天都不外出的嗎？

每天不到2000大卡耗能，怎麼看也不像代謝好

有足夠外出活動時間自然曬夠，但那樣絕對不只2000的耗
能

維生素D也是肌肉的合成元素之一
維生素D最重要的功能就是保持骨鈣的平衡。它可以增強小

腸對鈣的吸收。提高破骨細胞的數量增強骨吸收，維持血鈣
和血磷濃度維護正常骨量，並調整甲狀旁腺激素來維持血鈣
平衡。維生素D缺乏會引起鈣磷代謝異常，導致骨密度降低
，骨丟失(骨質疏鬆)，甚至骨折。

減重中的人也不需要過多的能量

不是覆述一遍就自動會足夠的

減重就是要想辦法耗掉能量啊！

耗掉能量而不是營養

營養除了維生素，都是用來產能的呀

喔，對了，還有礦物質

喔，所以你的肌肉是維生素組成的
真是好棒棒新發現，諾貝爾獎就是你的了

不然呢？

氨基酸裡也只有BCAA才是長肌的

原來你吃豬肉只會吃到維生素跟礦物質

那多吃一點啊，反正又沒你最怕的蛋白質

只有菜鳥教練才會狂叫人吃蛋白質
因為營養中只懂蛋白質

肌肉到底什麼組成的？
要更正了嗎？

d8613518扭曲別人語意很厲害嗎？

「不然呢」喊這麼大聲的是你欸
誰扭曲妳的意思？

所以就扭曲別人語意證明你自己嗎

這張吧 https://i.imgur.com/SsZ8ule.jpg
本日最經典

我什麼時候說過豬肉？

除了維生素礦物質本來就都是用來產能的
吃肉也是為了能量啊

你是想說，人的肌肉是維生素、礦物質組成，豬肉不是？

既然你這麼肯定，那就解說一下，你的肌肉是啥組成的啊

蛋白質也是能量來源之一，因為它也是有卡路里的
d8613518 你又跳針了

對減重的人來說，變粗壯不是他們的考量

有卡路里不等於是用來產能
你都很清楚它佔能量供給多少

樓上真是天大的笑話

這裡不是肌肉版呀

蛋白質是否是用來供能，不會因為是肌肉版或是體適能版
而有差別

那要看運動類別啊
有氧就會用蛋白質來產能

https://i.imgur.com/qgQCOjc.jpg
真的是隨便拍隨便死

需要幫你畫重點嗎？

他就是指高強度有氧啊

你幹嘛打自己臉？

歡迎指出～

文中哪裡用蛋白質當能量來源？

d8613518你只剩抓語病的能力了嗎？

當時ATP和蛋白質的關係還是你提的耶
碳水吃太少果然影響記憶

我的文章中哪出現蛋白質？

你不是要算蛋白質轉脂肪耗多少嗎？

會算了？還是2.5嗎？

轉移話題了嗎？

是誰轉移？我問你哪出現，你突然貼不相干的東西

蛋白質吃太少會有妄想症頭？？

你自己說過的，現在不認了？

所以你問上面的截圖裡的（三）
是在問什麼東西的，你都忘了？

你承認是你轉移話題？
那是我之前問的，你現在抓出來不是轉移話題嗎？

還有，你究竟會算了嗎？

只是抓你的跳針

答不出就少丟人了

我有權不回答跳針的問題

你連一次都沒答，這叫迴避問題

你跳針強森證據的時候 我回答了至少五次

晚安

被桶了哈哈哈哈88888888