是出力方式的問題嗎? - 健身

※ 引述《yue6636mp6 (幸福)》之銘言：
: 有時看到跳街舞那種的人
: 會倒立還用單手倒立 然後在那邊彈彈彈(?)
: 但他們看起來不見得手臂很有力 或是臥推也不見得做的起來
: 然而有在做重訓 臥推的人 說手臂有練 有力好了
: 卻不會倒立 甚至做出那些動作
: 先別說有恐懼感好了
: 為什麼會這樣? 難道倒立不需要太多力氣? 還是出力方式不對?
: 也聽說過手臂很有力的人 臥推也不見得能馬上就做的起來
: 是因為出力方式不習慣 是這樣嗎??

肌肉版潛水很久第一po 剛好有摸過一點東西(long time ago)

我個人覺得breakin裡 某些部分跟體操是一體兩面 比如翻類 迴旋類 甚至現在的拋類

兩個領域需要用到的肌群頗相似 只是體操更專精一些 也更重視下半身爆發力

相較之下breakin就如板友所言 上半身鍛鍊的比較多

前臂很重要 肩膀三角筋 還又腋下兩邊的擴背肌(是吧?)

這個連結裡有三個不同類的breakers (bboy裡有風格的分別)

http://www.youtube.com/watch?v=SEs3SZ2G8rc

首先灰衣服那個是跳小地板 走style路線

而紅衣服那個cico大概是現在世界上數一數二的power move bboy

的確鏡頭上看起來他很瘦 實際上我沒看過本人但大概有壯不到哪去

可是他做大地板動作跟喝水一樣 所以他哪邊肌肉發達呢 老實說我還真的不知道

確定的是他協調性一定很好 萬中選一的練舞奇才 (題外話 他的手轉是世界紀錄)

再來那位黑人叫junior的法國bboy 他成名很久了 至少高中就很有名

他的東西就很有特色 其中很大一部分都是靠他的混身筋肉做出來

老實說junior算是bboy裡少數練得這麼壯的 大多數bboy還是結實居多 不比健身板標準

我個人覺得他有過頭了 動作說不出哪裡怪 不知板友們覺得他壯嗎

回過頭來看 我當初想接觸健身也是因為跳舞的關係

因為breakin的大地板會有瓶頸 除了技術面之外 肌力面也會有

比如上個月做得出來的動作 這個月因為考試關係沒練習就做不出來了

所以上半身與手臂有力的確是關鍵 只是這個"有力"與健力的"有力"不太一樣

叫他們來bench press表現應該不會太差 但絕對比不上練有心跑健身房的肌肉男

而原po的倒立單手跳難不難呢 老實說近幾年來它已經有點像bboy的國民生活需知

有難度但會的人很多 並且不太需要什麼很大的肌力

關鍵只是在姿勢與出力的技巧與協調性

板上的肌肉男有心要做這個動作 老實說我也不知道好不好學 有點因人而易

只是我可以確定練成與肌力不需要成正比就是

題外話 我小時候有位走在時代尖端的前輩 在我國小時就在跳breakin了

那時街舞還算是次文化中的一小塊 他就已經練得有聲有色 在老家頗有名聲

後來高中再看到他 他就在健身房改練健美了 看到本人真的很厚很大隻

我有問過他親人他改練健身後 已經很少跳舞了 那對他跳舞有影響嗎

根據消息指出即使他很久沒練舞 但隨便一下還是在地上飛來飛去

從google上找到的 我說的是這位 應該沒有違反板規?

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