是叫做'屈尺根肌'嗎?要怎麼練@@? - 健身

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-06-07T23:39

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我想指的是"手肘到手腕之間的那一塊斜斜的肌肉"..也不知道是不是這名稱@@


因為...我練了二頭肌一陣子(一年多了吧)後來發現....



二頭肌有變大...但是屈尺根肌(名稱待確定)卻還是一樣細..整個比例有點怪= =


所以囉...來這兒問問....?


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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2008-06-11T13:39
肱橈肌?
Elvira avatar
By Elvira
at 2008-06-12T15:47
站姿 像練二頭一樣彎起手臂 只不過手心是朝下抓啞鈴
Oscar avatar
By Oscar
at 2008-06-14T01:08
這練手腕的下半部 上半部就是手放大腿膝蓋前 捲亞鈴了
Kama avatar
By Kama
at 2008-06-15T22:07
那手心是從頭到尾都保持向下?還是上來的時候可以往內拉?
Andy avatar
By Andy
at 2008-06-16T02:52
第一個嗎? 都往下啊 往內拉就是練到二頭 很常做的姿勢不是嗎
有點像是蛇拳 蛇形刁手那樣
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By Thomas
at 2008-06-17T06:49
我發現我去做"滑輪下拉"==>練背的那個,練完有腫脹!!
George avatar
By George
at 2008-06-17T23:21
屈尺根肌有腫脹,還是說我姿勢錯了背沒練到!

大家都拿幾磅的啞鈴練二頭肌?

William avatar
By William
at 2008-06-07T21:09
※ 引述《winexchiu (羽人非獍)》之銘言： : 問大家舉多重等於白問了...p : 就像西斯鄉民都30cm起跳一般 : 大家握推都100kg起跳 二頭彎舉都50p起跳 : 其實就我在健身房看過的人 : 能夠單手50p舉10下(不甩的標準動作)的人二頭肌已經大到一個境界了 : 雙手槓鈴50kg十下的 ...

練了三個月好像出現瓶頸,不知如何突破

Agatha avatar
By Agatha
at 2008-06-07T20:01
練了三個月主要是以上半身的肌群為主 尤其是用史密斯鍛鍊上胸 或是free的臥推 強度大約是8~12下 每次至少五組(熱身用的組數不算) 頭一兩個月進步還挺有感覺的 至少用眼睛看都可以看出胸肌有變大 可是最近一個月不僅僅沒有進步 反而還覺得胸肌消下去了 atat 不知道跟一個月前有一次曾經做的很激烈有沒有關 ...

大家都拿幾磅的啞鈴練二頭肌?

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-06-07T17:51
問大家舉多重等於白問了...p 就像西斯鄉民都30cm起跳一般 大家握推都100kg起跳 二頭彎舉都50p起跳 其實就我在健身房看過的人 能夠單手50p舉10下(不甩的標準動作)的人二頭肌已經大到一個境界了 雙手槓鈴50kg十下的人二頭也是大到一整個不行 當然人外有人 一山又比一山高 有人肉 ...

關於斜方練的姿勢問題

Audriana avatar
By Audriana
at 2008-06-07T16:58
剛好有疑問 來請教一下 練斜方 1.是要把背夾起來 再往上聳肩 2.還是正常模式直接聳肩呢 我剛 有空身做一次 好像是前者 才有感覺 但是不曉得XD 哪個對 來請教一下:) - ...

長肉的問題

Ina avatar
By Ina
at 2008-06-07T03:26
大家好 我是一個很瘦很沒肉的男生 想要讓自己看起來更強壯更有肉（最主要是上半身很單薄） 身高168　體重55 手臂整個很細　整個很弱 力氣又小　打網球被別人說抽球很沒力 空有技巧還是打不贏別人 （網球不知道是要練哪裡的肌肉？） 今天還特別找同學陪我去健身房練習 我整個很沒力氣　不論是手還是腳 看來我真的 ...