是否有重訓動作是故意含胸？ - 健身

Lily avatar
By Lily
at 2019-11-02T17:02

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如題 因為小弟很菜
想請問各位前輩們是否有這種動作

因為在我的認知裡每個動作
都該將身體保持中立位穩定好肩胛，
不知道這樣的認知是否有錯？
請前輩們指教 謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2019-11-03T18:59
硬舉啊 為了縮短行程會含胸
Una avatar
By Una
at 2019-11-08T08:15
你的固定是什麼意思，夾死還是穩定?例如，肩推肩胛一定
Robert avatar
By Robert
at 2019-11-10T17:11
會動啊。划船也有人延伸出去拉長行程，一樓的技術性圓背
也是。
Madame avatar
By Madame
at 2019-11-10T21:04
reverse fly？孤立後三角減少斜方參與 有錯請更正
Freda avatar
By Freda
at 2019-11-12T09:53
Dips
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-11-15T05:55
昨天才剛看傑夫一個類似的影片，是練旋轉肌的，這算含
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-11-17T04:20
胸嗎？肩胛內旋看起來就像含胸，可是很多動作都需要肩胛
內旋。
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-11-20T19:23
什麼是含胸？
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-11-22T13:35
就是字面上意思
Connor avatar
By Connor
at 2019-11-27T06:59
夾胸 用含胸看不懂
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-11-28T20:58
俯身飛鳥
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-12-01T08:25
我划船會
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-12-01T20:45
高位窄下拉
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-12-04T11:34
含胸跟夾胸不同 含胸是彎曲胸椎
Emily avatar
By Emily
at 2019-12-09T05:52
俄挺
Gary avatar
By Gary
at 2019-12-11T01:12
後水平
Irma avatar
By Irma
at 2019-12-13T20:17
硬舉含胸就是特別彎曲胸椎去拉，因為含胸的時候，手
Enid avatar
By Enid
at 2019-12-16T10:23
掌對地面的垂直高度會降低 行程能夠縮短
Emma avatar
By Emma
at 2019-12-17T10:52
含胸當然還是要保持下背脊椎中立
Selena avatar
By Selena
at 2019-12-20T04:01
圓背 技術性圓背 https://youtu.be/96xq__8vXgA
Ula avatar
By Ula
at 2019-12-22T05:24
如果你比賽要用這個技巧當然平時訓練就要練習
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-12-23T00:19
不過 技術性圓背跟前面所提到的含胸（彎曲胸椎）我認為
還是不一樣
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-12-25T08:55
練serratus anterior的時候
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-12-25T10:16
Screwdriver 查Jeff cavaliere screwdriver可練obliqu
e 跟serratus anterior
Erin avatar
By Erin
at 2019-12-25T20:13
肩胛打開 胸肌前收的意思

減脂問題

Kumar avatar
By Kumar
at 2019-11-02T11:13
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：25 身高：167 體重：97 BMI：35.2（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：40（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為生理期前 ...

雞胸肉保存方法

Lydia avatar
By Lydia
at 2019-11-02T11:11
各位好 如題 小弟本人大概一次雞胸肉都買7-10包 然後全部放冷藏 不過有點好奇這樣會有問題嗎 因為爬文後知道 有人是放在冷凍，然後等要吃的前一天拿下來退冰之類的 不過我個人很怕麻煩，而且有時候都會忘記 所以想麻煩大家分享一下大家如何保存雞胸肉 少量或大量都可以(^^) - ...

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By Iris
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壓縮(compression)衣褲

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-11-01T22:59
最近看了對緊身褲的討論後,去衣櫃算了一下自己壓縮衣褲的總數量 壓縮衣: SKINS 2件 + 2XU 6件 = 8件 (全部皆短袖) 壓縮褲: SKINS 5件 + 2XU 4件 + CW-X 2件 = 11件 突然發現自己應該有資格發壓縮衣褲的心得文了 SKINS 2件 壓縮衣 皆為A400 優點: ...

減脂時的飲食跟重訓問題

Bennie avatar
By Bennie
at 2019-11-01T22:05
大家好，手機排版請見諒。 這邊有一個問題想請教各位，是關於減脂時的重訓跟飲食問題。 有聽過一個說法是重訓時會破壞肌肉，需要補充營養才能讓肌肉修復並成長，那麼問題來 了，如果減脂期間熱量都只吃到BMR，然後去重訓的話，會不會反而加速肌肉流失？因為 吃的熱量只夠身體維持其他的基本機能，沒有額外熱量去修復肌肉？ ...