減脂時的飲食跟重訓問題 - 健身

大家好，手機排版請見諒。
這邊有一個問題想請教各位，是關於減脂時的重訓跟飲食問題。
有聽過一個說法是重訓時會破壞肌肉，需要補充營養才能讓肌肉修復並成長，那麼問題來
了，如果減脂期間熱量都只吃到BMR，然後去重訓的話，會不會反而加速肌肉流失？因為
吃的熱量只夠身體維持其他的基本機能，沒有額外熱量去修復肌肉？

有人能夠分享一些原理層面的東西嗎？我不只想知道事實，還想知道原因，謝謝大家。

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