是否該持續有氧運動？ - 健身

是這樣的，

因為從小體弱多病，很常感冒也很常身體會感受到莫名不舒服，
本身有地中海貧血，所以頭暈頭痛更是常有的事情。

再加上我154公分/45公斤，
算是偏瘦體質，只要工作壓力太大體重就會掉，
所以至今體重也未超過45公斤過。

總之在今年七月因為報名了健身房，於是開始培養起運動的習慣，
多半時間都是上健身房內的瑜珈課程，
當然也因為有教練課的關係，有學一點器材，
因為教練説我心肺功能不太好，心跳太快，於是常常會感受到疲累跟想睡，
所以建議我使用交叉機練心肺，或是快走/慢跑30分鐘每天。

常感受疲累跟想睡覺對工作其實滿不好的，
所以我一直滿努力想維持心肺運動這一塊，
加上因為我每到夏天就會食慾不振（吃東西會想吐）
開始運動之後，雖然食量並沒有變大，但至少炒飯/便當等可以吃得下並吃完！
所以我覺得那對我而言已經是很大的進步了！

但問題來了，
最近遇到好久不見的朋友，總是紛紛跟我說，我又消瘦了不少，
尤其是臉越險消瘦，
我實在想不通明明我今年夏天的食量比以往好很多，
沒有維持住就算了卻讓人覺得我變瘦了？
（但體重根本沒變化，還是在44-45之間浮動）
所以現在的我進健身房就只有單純上瑜珈課，
沒有再多做其它心肺練習，
我猜想是否因為心肺有氧運動消耗的熱量比較高，而我也只恢復我應該要有的飲食習慣，
熱量攝取並沒有那麼足夠，所以不胖反瘦？

但又覺得不練心肺不行，我還是想要有精神一點，
運動的分配量覺得好苦惱......
也覺得這真是個很難搞的身體，唉！

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