肌健炎復原中!可以開始游泳了XD - 健身

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By Carolina Franco
at 2012-09-17T00:46

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上上星期去看推拿的醫生時

我和師父說 現在雙腳的膝蓋已經都不會痛了

是代表已經好了嗎?

師父曰:ㄟ~這個厚!你可以開始慢慢恢復運動!但是不要太急捏!要慢慢來

我:那如果還沒好咧?

師:如果還沒好~你積在裡面的傷會被逼出來!這樣才可以繼續幫你把裡面積

的如果還沒好的也做到治療

我:呃...喔!(是這樣嗎?心中有點小疑問的離開了診所...)


然後今天終於等到七月過完 開始試著恢復之前的習慣和運動量

雖然 今天我只游了500M 就先暫停 想說第一週 慢慢來調整

不過膝蓋游完之後沒有異狀! 希望是好了XD

不曉得有沒有其他版上的大大和我一樣是肌健炎完後恢復運動的咧XD?

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Tags: 健身

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2012-09-21T19:25
推拿師還是中醫師啊 好奇怪的講述
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By Bennie
at 2012-09-25T09:29
中醫診所的推拿師‥.
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By Zora
at 2012-09-25T13:09
肌腱炎好了兩天去運動 結果又開始痛了
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By Edwina
at 2012-09-29T18:13
沒聽過這種逼出來的說法,不過慢慢游再調整是好事.

內臟脂肪與體脂肪的關係?

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By Suhail Hany
at 2012-09-17T00:32
剛計算了40天以來的數據變化... 運動: 每天 有氧至少30-60分鐘~x-bike 或是 有氧舞蹈 一星期 約重訓1次~至少30分鐘 飲食: 1.不暴飲暴食 2.很少喝飲料 及吃加工食品 3.正常吃~9分飽~一餐大概一個便當 餐間還會吃水果 (挑選健康的外食 或自己煮~大多不過油..) 因為要長期執行~ ...

當我手殘按到也行(遠目)

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By Isla
at 2012-09-16T23:41
這是回報文 連同之前沒提過的一起講(可能回溯到上個月還上上個月了吧?我也忘了囧) 共三位, 第一位是男性,來了一個下午, 因為他有一些自己徒手訓練的習慣,嗜好似乎是打籃球, 不過身上有舊傷的樣子, 操作上就還是以他想問的動作加上討論後的需求部分, 以徒手訓練能做的東西為主,部分機械為輔, 連落 ...

單槓&仰臥起坐

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By Margaret
at 2012-09-16T23:30
各位板友大家好 小弟有個問題不知道是不是在此詢問 就小弟的哥哥下禮拜天要參加一個體能測驗 總共有三項 1.單槓直上直下*2 2.1600跑走8MIN 3.仰臥起坐1MIN 38下 第二項跑步沒有問題 重點是第一跟第三 單槓部份都拉不上去... 仰臥起坐部分剛剛測完只有30下... ...

每周日熱血教練"免費"教學

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By Carol
at 2012-09-16T20:27
這禮拜經過竹子姊推薦 人數有往上成長的趨勢 沒想到大家都有看ptt啊!!!~哈哈 基本上課程主要是以教練安排的為主 上禮拜主題是跑步 教練在跑步的過程中設計一連串的動作 其實還是會累到(可能我都不跑步~!~ 這禮拜呢則是以簡單的出拳為主 加上基本的push up跟shuffle 大家一起運動 ...

慢跑與健走及鞋子選擇

Bethany avatar
By Bethany
at 2012-09-16T11:14
白色流星你好,我是操場上的赤腳慧星(有腳的 速度當然也是三倍), 希望可以解答你的疑問 ※ 引述《spiritempire (白色流星)》之銘言： : 首先是想請問關於慢跑 : 想討論可以不可以穿藍球鞋慢跑 儘量不要,他們的功能訴求不同,而且藍球鞋售價比較高,穿來跑步加速減少鞋子的壽命, 你的荷包也容易大 ...