每周日熱血教練"免費"教學 - 健身

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By Carol
at 2012-09-16T20:27

Table of Contents

這禮拜經過竹子姊推薦

人數有往上成長的趨勢

沒想到大家都有看ptt啊!!!~哈哈

基本上課程主要是以教練安排的為主

上禮拜主題是跑步

教練在跑步的過程中設計一連串的動作

其實還是會累到(可能我都不跑步~!~

這禮拜呢則是以簡單的出拳為主

加上基本的push up跟shuffle

大家一起運動還頗有趣的

不但認識新朋友

還約了一起去跑動物園~

然後還有舊朋友(有板友是我企業班的學生

歡迎大家一起來玩唷^^









※ 引述《Nono1986 (竹子姐)》之銘言:
: 我認識的幾個熱血教練想""推廣""運動
: 他們會在戶外""免費""教學,不管是雨天還是晴天
: 地點:台北市立大橋國小 (雨天在看台) ((三重))
: 時間:每週日下午4點
: 教練:AKIRA、萬能、大嘴 (以上三位教練輪流教學)
: 聯絡方式:0937 665 819 (教練:AKIRA)
: 想去可以先連絡教練,好讓他們準備東西
: 最近遇到一位鄉民,聽說他已經跟了3個月
: 身體變得結實多了,非常感動哩~
: P.S. 我沒有在裡面,關於課程別問我嚕!!

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青春之後 後悔之前 我依然用力的活著....


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Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2012-09-20T00:42
MOMO耶~~今天來了2個新同學XD
Dora avatar
By Dora
at 2012-09-21T00:52
我也不愛跑步......只要有跑步我都會特別喘Orz
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-09-24T06:42
一個特別從基隆來的:p~
Ula avatar
By Ula
at 2012-09-28T14:20
熱血推!!
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-10-03T08:54
想跟 但可惜人在新竹 只能推了
Eden avatar
By Eden
at 2012-10-05T20:42
雖然很不要臉 還是要問 有沒有周六班啊(掩面)
Enid avatar
By Enid
at 2012-10-07T21:54
樓上會去週六班的話我想去朝聖一下
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By Skylar Davis
at 2012-10-08T04:28
目前沒有週六班唷 因為要配合教練的時間
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-10-09T06:02
昨天第一次去,大腿內側好酸喔...哈
Liam avatar
By Liam
at 2012-10-09T13:33
推MOMO
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-10-11T16:17
週六可以來找我踩飛輪阿~內湖確定開班~~
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-10-13T17:28
不過我不是老闆沒辦法免費XDD~樓上推我的是DIGTIME美女?
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By Joe
at 2012-10-16T22:54
我想去!!!可是我會害羞怕生耶>//////////<

慢跑與健走及鞋子選擇

Bethany avatar
By Bethany
at 2012-09-16T11:14
白色流星你好,我是操場上的赤腳慧星(有腳的 速度當然也是三倍), 希望可以解答你的疑問 ※ 引述《spiritempire (白色流星)》之銘言: : 首先是想請問關於慢跑 : 想討論可以不可以穿藍球鞋慢跑 儘量不要,他們的功能訴求不同,而且藍球鞋售價比較高,穿來跑步加速減少鞋子的壽命, 你的荷包也容易大 ...

慢跑與健走及鞋子選擇

Eden avatar
By Eden
at 2012-09-16T06:34
首先是想請問關於慢跑 想討論可以不可以穿藍球鞋慢跑 我有在鞋店穿試過慢跑鞋,可是慢跑鞋的底都很薄耶,氣墊也不厚,反而籃球鞋氣墊很厚 也可以包覆到腳踝,是不是比較不容易受傷,也比較可以緩衝跑步的震動,保護膝蓋 只是穿起來覺得腳比較重,所以可以告訴我是基於什麼原因讓慢跑鞋在跑步時優於籃球鞋 再來是有時候健走( ...

Chalean Extreme 裡的動作

Catherine avatar
By Catherine
at 2012-09-15T20:35
※ 引述《reflashme (horseplay)》之銘言: : 對於Push circuit 的動作, 我有問題: : 1) Push 2裡, Standing Reverse Fly, Bent Over Lat Raise, Lateral Delt Raise : 這三個動作, 有什麼不一樣? ...

如何游泳復健?

Quanna avatar
By Quanna
at 2012-09-15T17:37
因為脊椎有歪 加上最近受傷! 痛很久 所以想去復健科+上游泳復健 但是關於游泳這一點 我有個問題 有人說自由式 有人說蛙式! 有人說水裡面慢慢走! 請問到底該用哪種對脊椎幫助最大? 搞不太清楚呀 - ...

推文迷思

Annie avatar
By Annie
at 2012-09-15T14:13
推 xxxxxxxxxx:不是全脂的牛乳已經加工過不健康以外,澱粉量也很多喔09/14 21:50 牛乳裡沒有澱粉哦~ 其內含的醣類(碳水化合物)成份是乳糖,而非澱粉的葡萄糖結構 詳見精華區:z-13-11- 43. ◇ 另類營養師?!賴xx andlt;= 第5頁 推 xxxxx ...