內臟脂肪與體脂肪的關係? - 健身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-09-17T00:32

Table of Contents

剛計算了40天以來的數據變化...
運動:
每天 有氧至少30-60分鐘~x-bike 或是 有氧舞蹈
一星期 約重訓1次~至少30分鐘

飲食:
1.不暴飲暴食
2.很少喝飲料 及吃加工食品
3.正常吃~9分飽~一餐大概一個便當
餐間還會吃水果
(挑選健康的外食 或自己煮~大多不過油..)
因為要長期執行~讓運動變成一種生活~
所以不刻意節食~只是盡量吃高纖低脂食物..
偶爾還是會放縱一下~比如:吃個小火鍋~^^

體重 體脂 內臟脂肪
-2.3kg -1.6kg 指數-1

40天以來~體重掉了2.3公斤
扣掉體脂1.6公斤外~
我減掉的還有0.7公斤~不知道有可能是啥???
不會是肌肉吧?> <~

內臟脂肪也降了1...它是包含計算在量測出來的~體脂肪%數 之內的嘛?
還是不一樣?

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Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-09-18T21:35
體脂肪包含了包覆內臟脂肪 體脂=皮下脂肪+內臟脂肪
Damian avatar
By Damian
at 2012-09-19T21:06
謝謝~^^ 那除了體脂之外~減掉的有可能是甚麼呢?^^
Queena avatar
By Queena
at 2012-09-21T04:58
水or誤差
Erin avatar
By Erin
at 2012-09-23T15:42
肌肉也不無可能啊 XD
Michael avatar
By Michael
at 2012-09-27T03:05
之前爬文~版主好像有提到~還有些雜七雜八的髒東西?XD
希望不是肌肉啊~一星期重訓1次後~減脂對我來說 較明顯

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Carol avatar
By Carol
at 2012-09-16T20:27
這禮拜經過竹子姊推薦 人數有往上成長的趨勢 沒想到大家都有看ptt啊!!!~哈哈 基本上課程主要是以教練安排的為主 上禮拜主題是跑步 教練在跑步的過程中設計一連串的動作 其實還是會累到(可能我都不跑步~!~ 這禮拜呢則是以簡單的出拳為主 加上基本的push up跟shuffle 大家一起運動 ...

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Bethany avatar
By Bethany
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By Eden
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首先是想請問關於慢跑 想討論可以不可以穿藍球鞋慢跑 我有在鞋店穿試過慢跑鞋,可是慢跑鞋的底都很薄耶,氣墊也不厚,反而籃球鞋氣墊很厚 也可以包覆到腳踝,是不是比較不容易受傷,也比較可以緩衝跑步的震動,保護膝蓋 只是穿起來覺得腳比較重,所以可以告訴我是基於什麼原因讓慢跑鞋在跑步時優於籃球鞋 再來是有時候健走( ...

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