是否骨盆前傾？ - 健身

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By Freda
at 2018-07-06T22:25

Table of Contents


開始健身後，每隔一段時間拍照、記錄自己的變化是一定要的


這週拍照後，對自己的變化不知該如何解釋
有和教練討論
暫且先保留教練的說法
主要想問問各位健身同好
這三個時期都有骨盆前傾嗎？有的話是好轉或更嚴重@@"


https://imgur.com/aFQRA3A


先謝謝大家


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Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2018-07-07T16:49
如果這是你放鬆狀態的話 都是 我覺得都沒有改善或惡化
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-07-10T21:32
不標註時間，還以為是飯前飯後的差異.....
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-07-12T22:06
看起來有肩內旋+骨盆前傾的可能
Regina avatar
By Regina
at 2018-07-14T02:21
為什麼中間看起來最嚴重…
Rae avatar
By Rae
at 2018-07-14T21:53
推三樓，肩內旋
Jake avatar
By Jake
at 2018-07-17T05:08
中間很嚴重,右邊有改善
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-07-20T01:19
有骨盆前傾 中間最嚴重
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By Skylar Davis
at 2018-07-23T14:48
沒那麼「嚴重」，訓練後按摩球滾筒放鬆，訓練前也稍微
按一下，最慢幾個月就能調好
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By Anthony
at 2018-07-25T05:56
肩內旋+骨盆前傾+1
Tom avatar
By Tom
at 2018-07-27T22:03
目前不會‘很嚴重’ 不過建議你找專業人員訓練調整
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-07-30T12:18
找專業的教練帶你訓練改善吧

想分享減肥中中中中的感想

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By Caitlin
at 2018-07-06T22:11
現在還是胖胖一個 但覺得一個階段想要給自己一個紀念，順便給想要、還沒減肥的女生一個鼓勵。 啊最重要的是之後我遇到停滯期之類的，可以回來看看我現在的文章，然後讓自己堅持下 去 以前是在短短2年變成兩倍的體重 各種因素都湊在一起世界就變調啦 然後秉著樂觀的天性不健康的活到現在 神奇的是在今年以前我的健檢報告除了 ...

深蹲硬舉討鞭

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By Olivia
at 2018-07-06T20:20
各位巨巨大家好，小弟開始健身大約4個多月， 最近開始調整姿勢，希望能在這裡獲得一些意見， 像動作本身或是活動度之類的問題都可以跟小弟說一下。 那廢話不多說，進入正題: 相撲硬舉: https://www.youtube.com/watch?v=VaqLLIvqKzs 背槓深蹲: https://www.yo ...

Dr balance乳清交換allmax巧克力

Connor avatar
By Connor
at 2018-07-06T19:47
我有兩包dr balance ,口味分別是薄荷巧克力跟摩卡，不知道有沒有有人有allmax巧克力 （或花生巧克力？）皆可，跟我換兩次分裝的份量？ 意者請來信！謝謝 - ...

身障人士的重訓

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By Lauren
at 2018-07-06T16:01
純粹FB的影片分享 非業配 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1620920928031296andamp;id=100003402146555 希望可以激勵版友 心得：練腿後看完 腿都不酸了 ----- Sent from JPTT on m ...

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By Eden
at 2018-07-06T15:19
大部分正常的狀況是左高右低的歪斜。 會右空左低是很常讓右手做往身體中心靠近的扭轉動作。 比方說滑鼠，打網球／羽球／排球／桌球／高爾夫球等等原因。 從肌筋鏌動力鍊和消除激痛點來看。 右側背闊肌和大圓肌按壓會酸痛， 右側肌大肌／胸小肌和腹外斜肌也會酸痛， 肌筋膜除了按摩之外還要做筋膜的肌力訓練。 想 ...