晚上12點運動完可以吃東西嗎 - 健身

Tom avatar
By Tom
at 2010-04-21T22:11

Table of Contents


請問晚上下班回家後騎X-BIKE一小時後吃東西可以幫助減脂嗎?

每天下班都是10點多才回到家，騎完BIKE就12點了

這個時間適合再進食嗎? 喝一瓶無糖豆漿或吃一顆水煮蛋的蛋白?

怕進食時間點不對會做白工QQ

--
Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2010-04-26T06:43
為什麼要等一個小時？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-04-29T05:08
他是說騎了一個小時的x-bike可不可以吃東西XD
答案是可以 不會做白工 長期下來熱量收支平衡就OK了~
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-05-02T19:44
補充碳水化合物
Una avatar
By Una
at 2010-05-05T09:40
也不是收支平衡啦 反正就是消耗得多於吃進去的就能減肥
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-05-06T11:31
哇我看錯了，吃是有差嗎XD不然運動前先吃啊
Edith avatar
By Edith
at 2010-05-09T09:37
可以阿 法律沒明言規定12點過後不能吃
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-05-11T02:39
晚上不能進食的迷思終於解除了XD 先來去買豆漿!
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-05-13T14:03
我都半夜偷吃零食啊！哈哈
Callum avatar
By Callum
at 2010-05-15T17:05
吃芭樂不錯　有維它命Ｃ　也可以咬
Selena avatar
By Selena
at 2010-05-16T07:46
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-05-17T18:24
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

請幫我看看減肥計畫(請用力鞭我QQ)

Lily avatar
By Lily
at 2010-04-21T18:39
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是 基本資料 性別：女 年齡：21 身高：165 體重：60 BMI：22.04 體脂率：27% 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：一個7-11鮪魚御飯糰+無糖豆漿 午餐：半個便當(三道青菜，主菜是辣雞丁、三杯雞肉在交替) 晚餐：同午餐，有時候會換成半 ...

重訓和有氧運動

Olive avatar
By Olive
at 2010-04-21T17:31
運動將近一個月，但是身材看起來並沒有變化太大，不知道是否出了些問題， 想請教一下大家。 因為課業和其他因素，只能2ˋ4去健身房，然後禮拜六去跑步或在家跳繩。 去健身房只有做胸部和腹部的訓練，之後就去踩腳踏車大概40分鐘，心跳自己用手 按著測，應該一秒有個三下左右。飲食方面爬了些文，有建議少吃有人說就正 ...

怎樣才能讓慢跑速度變快

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-04-21T17:27
已經慢跑運動差不多有5個月了吧，中間也是有跑跑停停的 現在跑2500公尺也才差不多12分左右，想請問版上的大大們 怎樣才能讓慢跑速度再變快阿?? 跑步+騎X-BIKE有用嗎? - ...

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-04-21T16:52
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：19 身高：150 體重：54 BMI：24 體脂率：36.5 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：通常都是無糖豆漿(我沒有刻意不吃早餐,但是早上真的沒有胃口, 如果那天早上胃口比較好會吃火腿蛋土司之類的) 午餐：正常吃,通常 ...

是否還有改進的地方^^

Kama avatar
By Kama
at 2010-04-21T13:29
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：163 體重：86.4 BMI：32 體脂率：37.1 參考照片： 三餐內容 早餐：1.蔬菜三明治（兩片土司+番茄+苜宿芽+美生菜+紫色高麗菜），有一點莎拉醬 　　　2.自製饅頭夾蛋+一整條生的小黃瓜 3 ...