不知道這個問題可不可以在這裡問
不能的話我會刪文~
開始減肥第五天了，每天至少跑3000公尺 或 至少跑40分鐘 (都是慢慢跑)
跑完以後會慢走操場3~4圈(操場400m)
回家還會把腳靠著牆壁抬腿，抬個15~20分鐘
每次抬腿的時候，腳都不會麻
但是抬完腿，放下後，腳就會開始非常的麻!!!!
麻到很像要抽筋那種麻(嚴重的時候)
平常就算沒有跑步，晚上抬腿完 也會覺得超級麻....> <
我不知道為什麼？有爬過文了
因為住宿的時候，女生們常常晚上就一起在床上抬腿阿~順便聊聊天
但是大部分的人腳都不會麻，而我卻常常會這樣
有版友也有這樣的情況嗎?是不是電解質不夠?
還是我剛跑完步，收操(慢走)時間不夠久呢？
有點小困擾.....因為每天都習慣睡前抬腿，可是抬完腳會麻卻讓我很討厭!
(就是那種又癢又麻的尷尬感!)
大家有抬腿的習慣嗎? 抬完腳也會像我一樣很麻嗎......??
不知道怎麼做比較好哩!?
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