晚上睡不到6小時 小心提前入棺材 - 健身

研究：晚上睡不到6小時 小心提前入棺材

（中央社台北5日電）英國和義大利研究員已提出警告說，晚上睡眠時間少於6小時的人，
恐將提前踏入棺材。

據英國廣播公司（BBC）報導，研究員表示，經常睡眠不足的人死亡機率，比擁有「理想
睡眠」6至8小時的人高出12%。

他們還發現，睡眠超過9小時和早逝也有關連，縱然睡太多可能只是健康不佳的一種徵兆
。

這項刊登在期刊「睡眠」（Sleep）的報告，是根據16項研究約150萬人的資料而成。資料
來自早期英國，美國，歐洲和東亞國家的相關研究，藉以尋找睡眠和死亡之間的關係。

英國華瑞克大學（UniversityofWarwick）負責「睡眠、健康和社會計劃」（
Sleep,HealthandSocietyProgramme）研究的教授卡布奇奧（FrancescoCappuccio）說：
「現代社會人們的平均睡眠逐漸減少，這種模式在全職員工中更為常見，原因可能來自工
時變長和輪班頻繁的社會壓力。」

卡布奇奧說：「另一方面，健康狀況惡化也時常伴隨著睡眠時間延長。」

如果睡眠不足和死亡存在真正的因果關係，將等同16歲以上英國人因此死亡者將超過630
萬人。

英國勞柏羅睡眠研究中心（LoughboroughSleepResearchCentre）教授霍恩（JimHorne）
認為：「睡眠只是反映身體和精神健康狀況，而且會受到許多疾病和病症影響，包括憂鬱
症在內。」

他說，改善睡眠可能無法讓人變得更健康或活得更久，「但晚上睡不到5小時的人，顯示
健康可能不對勁」。（譯者：中央社盧映孜）990505

http://news.msn.com.tw/news1692457.aspx

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帥....有屁用？！...最後還不是被卒吃掉！

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