這種的減肥方式..... - 健身

說到這種的減重方式，
讓我想到我朋友她最近也想減肥了(153cm、68kg)...
讓我還滿開心她會有這樣的毅力!! but, 她的減肥日誌與運動行程表的安排，
讓我十分擔心!!

先說說我以前的減肥方式...
依照我以前的減肥習慣來說，我會每天去游泳500m~
然後晚餐只吃水果，早餐盡量吃的好，中餐吃的巧...（學生時期比較好準備餐點）
然後每天計算自己飲食的卡路里，一個禮拜來做評估看飲食哪邊需要改進..
因此我可以三個月瘦了10kg~

然後休息一年之後(有維持體重)，開始又努力的想讓體重往下掉...
因此，我又開始跟朋友計畫一起減肥...

其實我還滿開心她很喜歡運動，禮拜一的時候我跟她去台茂逛街...
結果莫名奇妙就被拉進去極限運動中心去加入會員~
雖然我知道她的優惠還滿便宜的，比起加州or亞歷山大健身中心來說~
這個價錢算是優惠了!! 因此她就毅然決然加入了會員...

於是她昨天就一個人去健身中心健身~
但是她的飲食紀錄讓我十分擔憂!!
"早餐沒吃，中午吃牛肉麵-沒有湯、幾塊肉加上乾乾的麵，晚餐也沒吃"
她就這樣去運動中心運動了，而且他打算天天都去!!
這樣的飲食加上這樣的極限運動!! 雖然我知道她可以瘦很快….
但是~ 身體的負荷應該會吃不消吧!?

至於我的飲食是:
早餐：火腿起司三明治＋奶茶(奶茶用鮮奶製，不是用鮮奶油)
午餐：鳳梨250g
晚餐：10顆水餃＋燙青菜(小白菜)＋鹽烤杏鮑菇(無油)＋兩片培根肉(也是用燙的)
然後去操場勁走一小時，拉筋半小時(運動前後加起來半小時)

PS：因為我白天在公司製餐不方便，所以晚餐似乎跟午餐顛倒了@@"~

不過我的飲食比較健康吧!! 那他的飲食實在是讓我還滿擔心的!!
怕他還沒減肥下來，就已經整個身體壞光光…



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