晚上跑步要先吃還是後吃阿? - 健身

Aaliyah · 2011-09-29

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現在固定每個晚上7:30會跑步

我5:30準時下班 6:00吃晚餐比較好

還是跑完洗完澡休息一下的9:00吃比較好

6點吃晚餐 7:30感覺肚子還有東西

9點吃會不會太晚我大概12點睡覺

還是6:00和9:00各吃一點點呢?

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All Comments

Vanessa2011-10-02

離睡覺太近吃對腸胃不好..跑前吃一點,跑後馬上吃再去洗？

Rae2011-10-06

都可以

Hedy2011-10-08

7:30分跑你6:50分前吃完應該OK.我通常給胃至少40分休息

Jacky2011-10-13

吃飽跑會肚子痛

David2011-10-14

我7點吃飽飽10點去跑都還是有點不舒服...
3樓說的是真的假的啊40分鐘簡直鐵胃!!!

Tristan Cohan2011-10-17

我運動前實在不喜歡進食太多東西@@ 我習慣運動完吃

Kama2011-10-17

我覺得要一個小時的時間吃飽後....

Elma2011-10-21

我上次運動完吃反而有點想吐所以還是都飯後一小時XD

Hedy2011-10-26

看你覺得你消化的如何吧

Ophelia2011-10-28

可以提早運動吧!~這樣運動完再吃就不會提睡覺時間太近了

Catherine2011-10-30

跑步時間延後一點吧...我都是七點吃完晚餐，隔兩小時才跑