晚上跑步要先吃還是後吃阿? - 健身

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By Aaliyah
at 2011-09-29T14:32

Table of Contents

現在固定每個晚上7:30會跑步

我5:30準時下班 6:00吃晚餐比較好

還是跑完洗完澡休息一下的9:00吃比較好

6點吃晚餐 7:30感覺肚子還有東西

9點吃會不會太晚 我大概12點睡覺

還是6:00和9:00各吃一點點呢?




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Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-10-02T00:08
離睡覺太近吃對腸胃不好..跑前吃一點,跑後馬上吃再去洗？
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By Rae
at 2011-10-06T07:53
都可以
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By Hedy
at 2011-10-08T20:47
7:30分跑你6:50分前吃完應該OK.我通常給胃至少40分休息
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By Jacky
at 2011-10-13T00:36
吃飽跑會肚子痛
David avatar
By David
at 2011-10-14T19:14
我7點吃飽飽10點去跑都還是有點不舒服...
3樓說的是真的假的啊40分鐘 簡直鐵胃!!!
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By Tristan Cohan
at 2011-10-17T16:44
我運動前實在不喜歡進食太多東西@@ 我習慣運動完吃
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By Kama
at 2011-10-17T18:11
我覺得要一個小時的時間 吃飽後....
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By Elma
at 2011-10-21T16:33
我上次運動完吃反而有點想吐 所以還是都飯後一小時XD
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By Hedy
at 2011-10-26T11:55
看你覺得你消化的如何吧
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By Ophelia
at 2011-10-28T17:39
可以提早運動吧!~這樣運動完再吃就不會提睡覺時間太近了
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By Catherine
at 2011-10-30T10:22
跑步時間延後一點吧...我都是七點吃完晚餐，隔兩小時才跑

踏步機

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By Ursula
at 2011-09-28T23:54
自從買了X-bike之後，踏步機就被我束之高閣了， 想想乾脆把它送給有需要的人好了。 http://udn.gohappy.com.tw/shopping/Browse.do?op=vpandamp;sid=7andamp;cid=6628andamp;pid=436507 大概長這樣，就是會往旁邊踩、有點 ...

你曾經感受到 "跑步者的愉悅感"嗎?

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By Hardy
at 2011-09-28T23:42
跑步者的愉悅感 又稱runnerand#39;s high 這裡有維基百科的解釋http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%85%A6%E5%85%A7%E5%95%A1 簡單的說就是運動量到達一定時 會讓你越跑越快樂 有版友曾經突然的從沒有 然後感受到這個狀態嗎? 處在 ...

新手菜單

Lauren avatar
By Lauren
at 2011-09-28T23:33
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料： 9/25量測 性別：女 年齡：32 身高：166 體重：90 BMI：32.7 體脂率：42.1 參考照片： 三餐內容 早餐：早餐店的素食土司(蕃茄+生菜+葡萄乾+苜宿芽)，會再點cheese+蛋 豆 ...

早上跑步 中午前肚子餓到痛

Zora avatar
By Zora
at 2011-09-28T22:28
早上跑步已經開始跑快要一個月了 目前已經滿習慣早上去跑步 不過最近這幾天 早上跑完步 吃完早餐 大概接近中午的時候 就會很餓很餓 餓到肚子痛 這個人會有點駝背..... 請問是不是我早餐吃太少了？ 今天是吃兩片土司+蛋+小黃瓜+肉鬆 是因為早上有運動的關係才會這樣嗎？ -- [第一次 ...

機器真的只是參考!!!

Kyle avatar
By Kyle
at 2011-09-28T18:06
話說我最近都會上去學校健身房走走晃晃 即使前一天已經重訓了，但還是想去感染一下運動的氣息， 大約兩個禮拜前就量過學校跑步機的體脂肪，老實說我也是量好玩的 對於結果不太在意，畢竟體態瘦了不少，而且是大家都有這麼說， 回歸重點，兩個禮拜前我在A跑步機量測是18 今天無聊又在A跑步機量測，得20!! 但又因為 ...