你曾經感受到 "跑步者的愉悅感"嗎? - 健身

By Hardy
at 2011-09-28T23:42

Table of Contents

跑步者的愉悅感

又稱runner's high

這裡有維基百科的解釋http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%85%A6%E5%85%A7%E5%95%A1

簡單的說就是運動量到達一定時會讓你越跑越快樂

有版友曾經突然的從沒有然後感受到這個狀態嗎?

處在這樣狀態的感覺可以用甚麼來形容呢?

這個世界似乎很少有人分享過

在這裡要有請版上神人們了

說我自己我是慢跑新手

目前一次可以跑2K 算很嫩了

現在的心態非常奇怪

或許是懶惰慣了

每跑一圈心理的OS就是"好累好想休息不要跑了不要跑了"

就停了下來但我知道其實我還是可以跑個幾圈

這點是我目前最大心魔

若有人和我一樣想克服這點

或是已經克服了歡迎各位分享這個心得經驗

互相打氣

身體健康是最重要的

套一句01上看到的話

花的掉的才是財產
花不掉的就是遺產

我不想在醫院度過不管是人生的甚麼階段..

加油!! Fight!

--

Tags: 健身

All Comments

By Emily
at 2011-09-30T18:10

快樂到還好,只是會睡不著OTZ

By Eden
at 2011-10-05T14:01

有啊，就覺得身體狀況很好，還能再跑

By Connor
at 2011-10-06T06:49

踩XBIKE的時候前5分~15分覺得腿好痠撐過去可以踩1HR以上

By Charlie
at 2011-10-07T00:39

越踩越快越踩越HIGH 不想停的感覺腿部肌肉變超燙的

By Una
at 2011-10-09T14:03

但我覺得跑完更明顯，會覺得神清氣爽

By Frederica
at 2011-10-11T11:48

有就在今天傍晚跑到4km時覺得好累過了之後突然整個變輕

By Carolina Franco
at 2011-10-11T21:30

你去road_running版問，一狗票人回答你

By Olive
at 2011-10-13T20:49

應該很多人有這樣的體驗吧，維持跑步習慣一陣子就會了

By Una
at 2011-10-16T22:35

就是一種身體變很輕盈體力無限似乎可以一直跑下去的感覺

By Eartha
at 2011-10-19T19:35

有噢，同三樓，越跑越high,不想停下來，還越跑越快

By Eartha
at 2011-10-23T16:54

我現在每天跑2個小時，前第一個小時時會有想停下來的感
覺，可是撐過90分鐘後就覺得身體很輕可以一直跑下去！

By Franklin
at 2011-10-27T16:41

不過那也只是偶爾而已，其它時候還是跑的很無聊

By Audriana
at 2011-10-30T00:30

我之所以能養成有氧運動的習慣就是因為喜歡這種感覺

By Sandy
at 2011-11-02T20:49

平日混亂的思緒從腦袋抽離，覺得腦袋得到放空感覺舒暢

By Bethany
at 2011-11-05T09:08

加油~~2K慢慢拉到3K 接著跑步算的是時間而不是距離了

By Kelly
at 2011-11-07T01:42

我以前的瓶頸是2K~3K接著是3K~跑20分以上撐下去吧
習慣之後的感覺很棒的

By Jessica
at 2011-11-11T17:36

就是endophine分泌了啊撐過最痛苦的時間跑起來就很爽了

By Liam
at 2011-11-12T15:48

我覺得好像有耶.....

By David
at 2011-11-15T10:09

我覺得跟聽的音樂最有關係!!

By Delia
at 2011-11-18T06:50

有耶，但要搭配音樂，另外我看美食節目會越動越起勁 XD

By Skylar DavisLinda
at 2011-11-22T23:17

身體變輕可以一直跑下去+1

By Valerie
at 2011-11-24T00:09

有跑到好像快要飛起來啦~~~

By Sandy
at 2011-11-26T16:42

我跑了大概一個多月，就有一次這樣，感覺體力無限

By Mia
at 2011-11-27T00:51

平常都30分鐘，那天40分鐘停下，但我覺得起碼可以1小時

By Isla
at 2011-12-01T04:52

這種不只跑步所有有氧都會有累似情況

By Mia
at 2011-12-03T02:40

不過要適量我有一次游泳越游越爽衝到4k 結果上岸累暴

By Olive
at 2011-12-07T12:59

不過要小心超過體能負荷，跑的時候很爽，回來筋骨受傷XD

By Andy
at 2011-12-10T22:32

呵....跑步者的愉悅我的情況是先進入游離狀態

By Belly
at 2011-12-15T08:17

後面才會發生愉悅的情況而且時間空間會變慢

By Caroline
at 2011-12-19T09:55

運動時一直都很high...

By Yedda
at 2011-12-20T16:37

我有!!!!!!!!!感覺可以無限跑下去,體力無限,我還聽到教練

By Damian
at 2011-12-25T04:09

再我背後耳語說我體力那麼好跑那麼久...

By Queena
at 2011-12-27T00:50

有~~有幾次跑都不覺得累就越跑越開心

By Erin
at 2011-12-31T20:08

但我身體最近累了正在休息中XD

By Quanna
at 2012-01-05T18:43

我要跑到第八圈之後才有這種感覺，最後幾圈最爽！

By Edwina
at 2012-01-08T08:46

有一次過,接下來是膝蓋爆炸2天囧

By Catherine
at 2012-01-11T19:21

我大概只要撐過20分那段就會開無敵了

By Frederic
at 2012-01-12T04:33

跑超平常習慣太多真的容易受傷要告訴自己持續保持習慣

By Jake
at 2012-01-17T01:15

跟樓上一樣某次跑很HIGH隔天膝蓋就痛了囧

By Enid
at 2012-01-21T10:39

我也有過幾次覺得現在還能多跑好幾圈結果第二天休息了XD

By Daph Bay
at 2012-01-23T11:06

會喔~目前我差不多是跑超過40分鐘左右會開始嗨吧~心情會

By Michael
at 2012-01-23T17:15

很輕鬆,整個人很愉快的感覺.不過剛開始要小心,這種感覺會

By Margaret
at 2012-01-28T16:42

讓自己誤判以為能多跑很久.但有時超過體能負荷極限太多會
受傷的,所以我還是會邊跑邊注意身體的微細感覺.

By Freda
at 2012-01-29T17:05

我是SOHO,關在家一直工作一段時間容易低潮,煩燥,心理疲憊

By Skylar DavisLinda
at 2012-02-03T07:42

不想工作.今年靠跑步克服這種狀況覺得滿有效的.每次低潮

By Kumar
at 2012-02-07T05:00

就去跑,跑完一陣傻樂兼自我感覺良好,回去工作就覺得神清
氣爽,集中力和注意力及耐力也變比較高了~

By Blanche
at 2012-02-08T11:19

你跑太短了!超過5K你就有感覺了!

By Skylar DavisLinda
at 2012-02-09T18:29

絕對有...越跑越起勁完全不想停隔天腳超酸

By Lydia
at 2012-02-12T04:45

怎麼推文有的講得好像進入零的領域一樣XDDDDD

By Annie
at 2012-02-15T13:49

我會出現這種感覺也差不多是跑5000以後可能會有

By Caitlin
at 2012-02-19T07:32

一開始會很累但是兩圈過後就麻痺了XD 覺得體力源源不絕

By Heather
at 2012-02-21T01:55

但是會停下來都是因為膝蓋跑到痛或是手僵太久酸了
不曉得是不是我自己跑步姿勢錯了@@"

By Rebecca
at 2012-02-25T00:27

剩最後五圈我都會對自己講,加油!再五圈就結束了!

By Dinah
at 2012-02-29T06:49

要是今天沒有達到我想要的目標,我明天一定會後悔沒堅持!

By Todd Johnson
at 2012-03-02T07:54

對我來說可以治療憂鬱經常跑前低潮跑後世界就變美好神奇吧

By Caroline
at 2012-03-03T02:25

不過我要跑45分以上這種感覺才會比較強烈

By Sandy
at 2012-03-04T18:24

沒在跑步，騎車＋大阻力只要20分鐘就會有妙不可言的愉悅

By Joseph
at 2012-03-05T00:44

有。不過只有一次T_T

By Lydia
at 2012-03-07T04:45

有過不少次都是撐過最痛苦之後就出現了

By Erin
at 2012-03-11T15:39

會耶! 我頂多跑30分，但有時會莫名的嗨! 尤其是去到健

By Adele
at 2012-03-15T01:02

我跑差不多一年半體驗不到10次不過當你達到那個情境

By Elizabeth
at 2012-03-18T18:43

身房有很應景的音樂，都不想停下來了!

By Poppy
at 2012-03-22T01:12

真的是怎麼跑也不會累然後就默默跑完半馬了XD

By Bennie
at 2012-03-25T16:40

我是會覺得身體跑得下去但是心裡一點都不想繼續跑XD

By Joseph
at 2012-03-27T21:13

跑到40分鐘以上就會進入這種狀態大概是腦內啡吧

By Hedy
at 2012-03-30T09:41

越跑越快樂腳好像上了發條一樣動不停

By Tristan Cohan
at 2012-04-03T05:17

同樓上，不過我跳完比利大叔精神會比騎完腳踏車好!

By Jack
at 2012-04-06T15:46

騎完x拜客只想沖澡休息，不過比利大叔跳完讓我有想唸書的

By Olive
at 2012-04-10T04:21

衝動XDD

By Bethany
at 2012-04-12T14:09

游泳的時候有過就感覺我還能游十趟!!!

By Elizabeth
at 2012-04-16T09:38

我有感受過數次！只要跑超過一小時就會強烈感受到！

By Christine
at 2012-04-17T16:09

好像會分泌一種物質用跑越high~ 有時候有這種感覺很棒

By Genevieve
at 2012-04-18T07:10

有陣子跑完步時心情莫名的好，心情越好每天越想跑~

By Leila
at 2012-04-22T09:22

我是每次都跑1hr~

By Frederica
at 2012-04-25T05:57

推!我也會耶!特別是跑到中段的時候(我大約跑50分鐘)

By Isla
at 2012-04-26T11:56

我現在在準備考試跑到撐不下去就催眠自己
催眠自己 ...... 再跑一下就有國立研究所在前面等我

By Candice
at 2012-04-27T22:19

我過五到十分鐘就會有了... 如果剛好又來個熱血的歌

By Hedwig
at 2012-04-28T03:06

真的就會整個燃燒起來....

By Ula
at 2012-04-28T08:03

會噢! 會覺得自己好輕盈好快超級自我感覺良好的!

By Kama
at 2012-04-29T18:06

游泳也是~可以越游越嗨~

By Daph Bay
at 2012-04-30T12:43

請看戎撫天的書

By Rosalind
at 2012-04-30T20:36

＜身體真的會變輕，可是為什麼啊？

你曾經感受到 "跑步者的愉悅感"嗎? - 健身

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