機器真的只是參考!!! - 健身

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By Kyle
at 2011-09-28T18:06

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話說我最近都會上去學校健身房走走晃晃
即使前一天已經重訓了，但還是想去感染一下運動的氣息，

大約兩個禮拜前就量過學校跑步機的體脂肪，老實說我也是量好玩的
對於結果不太在意，畢竟體態瘦了不少，而且是大家都有這麼說，

回歸重點，兩個禮拜前我在A跑步機量測是18
今天無聊又在A跑步機量測，得20!!

但又因為真的太無聊又跑去B跑步機量測得14!
雖說只是量好玩的但當下心裡還是爽了一下，哈哈。

所以說真的不要太在意數字，體態有出來，體力有變好那就夠了~~


另外小小的抱怨一下，最近心情真的差到不行，晚睡的習慣又跑回來了，唉唉!

而且左腳膝蓋後方走路會微微痛，右腳膝蓋下方爬樓梯時會有明顯痛感
搞的我整個計畫都被打亂了，等等出門快走看看情況在決定後續發展，

我還有很長的一段塑身路要走阿!!

各位!加油!!!!

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Tags: 健身

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2011-10-02T11:54
我去長庚自費量他是要求空腹幾小時量
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By Hazel
at 2011-10-02T17:49
而且他測出來的基代非常低 一般算法是2000他測出來是1400
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-10-05T05:01
但新陳代謝醫師開給我的菜單是要求我吃減到1200 囧
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By Genevieve
at 2011-10-07T04:27
醫生都會怕如果叫人吃到基代但沒有瘦~會砸了招牌
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By Carol
at 2011-10-11T12:45
我是減太快到目標自己去體檢的 不是為了減重
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By Mary
at 2011-10-12T13:35
我覺得機器作用有一半是用在鼓舞!!刺激你繼續作運動~
但是還是要聽從一下身體的感覺~不要運動傷害~

兩個半月來的減脂過程

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By Madame
at 2011-09-28T15:12
※ 引述《s7618795 (黑枝)》之銘言： : 基本資料 : 性別：（男／女）男 7/3 9/23 測量機器:康是美 Inbody : 年齡：22 : 身高：191 : 體重：89 ...

想請問這樣會不會吃太少

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By Frederica
at 2011-09-28T11:11
: 基本資料 : 性別：女 （男／女） : 年齡：20歲 : 身高：166 cm : 體重：56 cm : BMI： 20.3 （BMI低於18.5者禁止發減肥文） : 體脂率：約23%~24%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） : 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者 ...

早上起來總是沒食慾是為什麼？

Quanna avatar
By Quanna
at 2011-09-28T10:57
沒食慾代表的是腸胃出問題. 先進行蔬果五七九計劃會慢慢改善. 另外早上起床前喝一杯溫的檸檬水可以分泌膽汁幫助消耗脂肪. 提供一點小撇步給大家. -- 現在在內湖運動中心做教練. 未來要往戶外運動教練發展. http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.ph ...

這樣游還是有氧運動嗎?

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By Carolina Franco
at 2011-09-28T10:42
看到壓力大的這個部分可能是造成肥胖的原因之一. 壓力會讓身體分泌皮脂醇(學名如果記錯請包含). 這個分泌物是會讓人更容易儲存脂肪的主因之一. 也就是大家有聽過的荷爾蒙失調造成的肥胖. 所以工作壓力大或是生活壓力大都是容易胖肥的原因之一. 關於吃.選擇中低升糖食物.像糙米飯.喬麥麵.每天男性要5分一百 ...

這樣游還是有氧運動嗎?

Andy avatar
By Andy
at 2011-09-28T03:10
我大約從兩年前開始頻繁的向泳池報到 從一開始游800m/hr喘得要死到大約半年之後1000m/hr沒問題 (只是小累 不會喘到快沒氣或回去之後頭痛) 雖然還是很慢 常被隔壁水道身材很好的阿嬤超越 但我能感覺到身體各方面機能都增進許多 一直想瘦身降體脂肪的目的也達到了 整個就是開心呀~ BUT... 第二年開 ...