晚上運動完飲食 - 健身

By George
at 2013-04-30T22:48

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因為球隊(女籃)晚上練球常常從六點一路練到九點半

練球內容大致上是跑快攻,打全場友誼賽,練肌力之類的組合頗操感覺都是無氧運動

如果已經吃過晚餐但練球完肚子還是會餓的話

該吃什麼或補充什麼營養?

那如果肚子不餓的話是不是就可以不用吃了?

先謝謝大家

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Tags: 健身

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By Selena
at 2013-05-04T07:39

吃些蛋白質和醣類幫助肌肉修復

By Hazel
at 2013-05-08T06:16

巧克力牛奶(耶

By Margaret
at 2013-05-12T20:11

我都喝綠豆薏仁湯但很快又餓了 GG

By Lauren
at 2013-05-17T10:31

肌肉：我需要醣...QQ

By Todd Johnson
at 2013-05-20T09:59

香蕉，無糖豆漿

By Necoo
at 2013-05-21T12:55

香蕉

By Jessica
at 2013-05-26T04:21

吃便當

By Quanna
at 2013-05-29T17:02

豆漿喝完很有飽足感

不知道適不適合再增加運動量

By Agnes
at 2013-04-30T21:04

單純做一點紀錄 : ============================================================================== : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ...

瑜珈墊選擇

By Doris
at 2013-04-30T20:44

有爬文也有看到有被m文的也看到他有回答到我的問題不過還是想請問有在使用的板友請問你們在選擇瑜珈墊的厚度時會選擇厚的還是薄的呢? 網拍剛剛看到有6mm 10mm 15mm 18mm的請問大家都買多厚的呢? 謝謝 :) - ...

台大醫院測體脂

By Isabella
at 2013-04-30T20:42

請問去台大醫院測體脂一次150 測完會幫你解說還是只是給一份數據呢? 爬過文之前好像有什麼數值怪異問題不知道現在還會不會? 謝謝 - ...

如何幫助我爸爸

By Ingrid
at 2013-04-30T18:09

各位版大好希望各位可以回答我的問題我爸爸是很瘦的人 60歲褲子都穿XS或最小的SIZE才有辦法穿的下但體脂肪測出來是高的也有脂肪肝平常體力算差常常動不動想睡覺年輕的時候體力很好但是中年拼事業可能有20年沒有運動了... 平常就是快走打打高爾夫球但是我很擔心他的身體希望可以藉 ...

剛剛開始減肥(外食族)

By Jack
at 2013-04-30T16:49

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：女年齡：19 身高：173 體重：62.4 BMI：20.84 體脂率：4/22 34.9 4/30 33.5 學校健康中心量的，其他人都在正常範圍(18~24) 所以我猜誤差不大Orz 我也蠻好奇我的體脂怎麼那麼高三 ...

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