晚上運動完飲食 - 健身

因為球隊(女籃)晚上練球 常常從六點一路練到九點半

練球內容大致上是跑快攻,打全場友誼賽,練肌力之類的組合 頗操 感覺都是無氧運動

如果已經吃過晚餐 但練球完肚子還是會餓的話

該吃什麼或補充什麼營養?

那如果肚子不餓的話 是不是就可以不用吃了?

先謝謝大家



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