晚上運動後精神大好就睡不著 (苦惱ing) - 健身

By Margaret
at 2011-10-01T12:47

Table of Contents

朝九晚五的上班族

運動只能挑晚上時間...

我都是使用滑步機一小時, 應該也不算太劇烈運動

可是就會睡不著 >"<

請問各位有沒有什麼好方法幫助睡眠?

--

Tags: 健身

All Comments

By Candice
at 2011-10-03T03:16

看來不夠劇烈，再慢跑一小時好了(誤)

By Suhail Hany
at 2011-10-04T21:20

把滑步機調快一點增加運動強度就睡得著哩

By Jessica
at 2011-10-09T12:05

做些舒緩運動冷靜一下

By Robert
at 2011-10-11T04:37

過一陣子可能就不會了有些人好像一開始會身體累
但是精神很亢奮

By Enid
at 2011-10-11T12:12

要做收操伸展動作會有幫助

By Hazel
at 2011-10-15T09:37

至少打一槍or一炮試試看

By Oscar
at 2011-10-20T02:20

樓上好噁心.......

By Emily
at 2011-10-22T18:11

性是噁心，樓上幾歲啊？

By Andy
at 2011-10-27T10:09

這樣反而會更睡不著吧？整個人都很亢奮...我怎感覺原
po是女孩?(那這樣講有點不妥喔OTZ)

By Noah
at 2011-10-30T23:52

性本身不噁心但不代表就可以那樣推文

By Olivia
at 2011-11-03T00:43

他是說樓上好噁心不是性

By Michael
at 2011-11-03T06:41

奇怪看來這個是每個人情況不同。我運動完超好睡

By Brianna
at 2011-11-07T06:28

他只是講得太露骨了...如果這樣說：跟另一伴一起運動加班

By Sandy
at 2011-11-10T05:06

朝九晚五不能早上運動嗎?我晚上運動也會睡不著>"<

By Eartha
at 2011-11-12T10:23

或是排入性愛肌群訓練課程

By Callum
at 2011-11-16T06:57

搖桿操縱訓練課程雙人摔角培訓營

By Linda
at 2011-11-20T01:59

吃奇異果試試

By Ethan
at 2011-11-23T05:02

幫助睡眠方法只有那樣嗎? 還是建議的人要發表心得

By Annie
at 2011-11-25T21:58

可能不夠久..跑半小時也會亢奮睡不著跑1.5小時超睏!!!

By Andy
at 2011-11-30T03:30

每個人情況不同我跟你一樣是會睡不好的人

By Hedwig
at 2011-12-04T20:36

我倒不認為是不夠累有時候會身體很疲累但是整個人就是
睡不著就算睡著了也是會睡睡醒醒

By James
at 2011-12-08T08:39

我是40分跑10K，之後就超級興奮，目前考慮多跑3K看看..

By William
at 2011-12-09T22:25

樓上真猛我10K要45耶

By Valerie
at 2011-12-10T15:44

我都是運動完回家就超想睡的= =

By Ina
at 2011-12-15T09:48

樓上釣出兩個強者 10k/40~45mins都很強阿
我也是太晚運動晚上會睡不好的先不談強度不過我都是

By Andy
at 2011-12-16T02:30

剛跑完洗好澡會很想睡可是一段時間後就開始精神好了

你曾經感受到 "跑步者的愉悅感"嗎?

By Jacob
at 2011-09-30T17:54

從四年前開始養成了慢跑的習慣國小的操場200m/圈，跑20圈，大概35分鐘一個星期跑大概5~4天大概持續跑了半年，掉了8kg 之後念研究所也斷斷續續的在跑(因為瘦了就沒這麼認真在跑了) 慢跑對我來說不只是慢泡，是當下自己可以控制自己的事情不會有人幫你打分數，不會有人管你跑得快或慢，不會有人管你是不是 ...

慢跑減重

By Carol
at 2011-09-30T17:40

看你發的這兩篇文都有點語焉不詳...問也答不清........╮(° □。)╯ 為了避免分析誤差過大....我看乾脆直接重建觀念好了...┐(─__─)┌ ※ 引述《bluegee (布魯)》之銘言： : : 性別：男 : : 年齡：25 : : 身高：170 : : 體重：79 (康是美量測)→79 ...

關於肌腱發炎以及大腿肌肉長期酸痛。

By Quanna
at 2011-09-30T08:43

我跟原po一樣跑了大概一個月就肌腱發炎嚴重的是連走路都會痛不過我的是右腳大腿跟臀肌連接處跟左腳的膝蓋醫生叫我停跑二周爬樓梯等少做休養做復健(熱敷跟電療) 膝蓋的部份大概一周後就恢復了但右腳的部份目前一個多月了還是隱隱作痛跑步降体脂真的很明顯停半個月左右就忍不住繼續跑但跑了當天晚上 ...

關於肌腱發炎以及大腿肌肉長期酸痛。

By Rosalind
at 2011-09-30T01:16

這篇文章有問題也有提醒，請教發炎過的，也提醒還沒發炎的。小弟本人在下我運動約一個半月，後半月開學則慢跑重訓日交錯，週二固定打球省略慢跑前一個月每週六天跑步都沒事，開學沒多久身體狀況就走精了!! 這兩三天明顯感覺左腳很無力，走路就有感覺了，且不時的膝蓋後方有微痛感上週二打完球後兩三天就有感覺左腳怪怪的 ...

恭請板娘幫批菜單

By Yuri
at 2011-09-30T00:21

※ 引述《nathon》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ============================================================================== ...

晚上運動後精神大好就睡不著 (苦惱ing) - 健身

All Comments

Related Posts