晚上運動後精神大好就睡不著 (苦惱ing) - 健身

Margaret · 2011-10-01

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朝九晚五的上班族

運動只能挑晚上時間...

我都是使用滑步機一小時, 應該也不算太劇烈運動

可是就會睡不著 >"<

請問各位有沒有什麼好方法幫助睡眠?

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All Comments

Candice2011-10-03

看來不夠劇烈，再慢跑一小時好了(誤)

Suhail Hany2011-10-04

把滑步機調快一點增加運動強度就睡得著哩

Jessica2011-10-09

做些舒緩運動冷靜一下

Robert2011-10-11

過一陣子可能就不會了有些人好像一開始會身體累
但是精神很亢奮

Enid2011-10-11

要做收操伸展動作會有幫助

Hazel2011-10-15

至少打一槍or一炮試試看

Oscar2011-10-20

樓上好噁心.......

Emily2011-10-22

性是噁心，樓上幾歲啊？

Andy2011-10-27

這樣反而會更睡不著吧？整個人都很亢奮...我怎感覺原
po是女孩?(那這樣講有點不妥喔OTZ)

Noah2011-10-30

性本身不噁心但不代表就可以那樣推文

Olivia2011-11-03

他是說樓上好噁心不是性

Michael2011-11-03

奇怪看來這個是每個人情況不同。我運動完超好睡

Brianna2011-11-07

他只是講得太露骨了...如果這樣說：跟另一伴一起運動加班

Sandy2011-11-10

朝九晚五不能早上運動嗎?我晚上運動也會睡不著>"<

Eartha2011-11-12

或是排入性愛肌群訓練課程

Callum2011-11-16

搖桿操縱訓練課程雙人摔角培訓營

Linda2011-11-20

吃奇異果試試

Ethan2011-11-23

幫助睡眠方法只有那樣嗎? 還是建議的人要發表心得

Annie2011-11-25

可能不夠久..跑半小時也會亢奮睡不著跑1.5小時超睏!!!

Andy2011-11-30

每個人情況不同我跟你一樣是會睡不好的人

Hedwig2011-12-04

我倒不認為是不夠累有時候會身體很疲累但是整個人就是
睡不著就算睡著了也是會睡睡醒醒

James2011-12-08

我是40分跑10K，之後就超級興奮，目前考慮多跑3K看看..

William2011-12-09

樓上真猛我10K要45耶

Valerie2011-12-10

我都是運動完回家就超想睡的= =

Ina2011-12-15

樓上釣出兩個強者 10k/40~45mins都很強阿
我也是太晚運動晚上會睡不好的先不談強度不過我都是

Andy2011-12-16

剛跑完洗好澡會很想睡可是一段時間後就開始精神好了