晚睡晚起作息不正常 - 健身

我目前是158cm/54kg

這三四個月因為換新工作
因為工作關係
常常得半夜兩三點才能睡
睡到快十點左右

十點左右起來吃的很豐盛
算早午餐
有水果 麥片粥 媽媽煮的排骨湯豬腳湯 炒青菜 白飯
堅果等等


晚餐七八點吃 通常是吃便當
我們訂養生便當 沒有炸類的

每天現在是踩lafit踏步機約半小時
踩累了騎x-bike當休息
阻力2 騎很慢 反正腳有在動

由於是泡芙人
一開始減很快
約兩個月減了七公斤
腰圍什麼都有變小
然後現在到了停滯期

我想問的是
1.工作必須晚睡晚起 因此一天吃兩餐
這樣可以嗎?
就是八點吃完大概兩三點睡

2.大家都是運動多久遇到停滯期?
我是運動兩個月後遇到
要換運動 新的刺激嗎?
(我不可能外出慢跑)

所以我在想是不是要買新的健身器材了....

謝謝

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