晚餐吃澱粉好還是吃澱粉加蛋白質好 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是


想請問一下版友

搜尋一下精華區大部分的人還是支持說三餐都要有澱粉

目前早午餐澱粉沒特意挑

晚餐是挑低gi澱粉，如地瓜蕎麥麵冬粉糙米飯

有鑑於晚上代謝能力較差又加上有文章和研究證明分食法的好處(澱粉和蛋白質)

所以本來晚上的魚便當(半碗飯加一尾魚加三樣菜)

現在改成1.5碗飯+3樣青菜，熱量大概差不多沒變

這樣的變動好嗎

還是改成不吃那半碗飯晚餐吃魚呢，好想吃魚的我...............

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