晨跑之前大家都吃什麼啊 - 健身

Una · 2013-03-11

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我打算6點半騎30分鍾腳踏車去公司
（騎腳踏車對我來說是無感運動）
在公司的室內運動場大概跑40分鐘
休息約8點半上班
6點起床吃自制150g優格十2棵奇異果十1根香蕉
跑完在吃三治類的OK嗎？

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All Comments

Dora2013-03-16

我以前晨跑是吃一杯大燕麥片，結束後早餐兩份XD

Christine2013-03-20

我晨跑都是早上直接塞一顆水果

Susan2013-03-24

我運動前都塞非油炸無調味腰果吃 XD

Sandy2013-03-29

跑之前吃不讓肚子不舒服 or 跑的時候想吐的都食物OK~

Frederic2013-03-31

晨跑前空腹慢慢跑20分鐘就好

Wallis2013-04-01

半片土司跑完再吃一份早餐但不會選煎炸類清淡為主

Steve2013-04-05

空腹如果早上感覺很餓就巧克力一個

Frederic2013-04-08

另外要看運動的時間要運動3小時以上建議一片全麥吐司