晨跑前不進食? - 健身

By Lauren
at 2012-08-08T12:51

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請問晨跑前不進食，是否燃脂率可以增加?

現在每週晨跑6天，每次40~50分鐘，路程約7~8公里

若前天晚上吃較少，隔天早晨會吃一塊餅乾(類似喜餅)再開始

平常則是空腹就開始跑

有吃或沒吃時的體力耐力感覺沒差

想請教，若晨跑不進食，燃脂效率會更好嗎?

謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

By Irma
at 2012-08-12T04:11

記得體育老師說過最好墊個香蕉對身體比較好 @@

By Agnes
at 2012-08-15T12:40

我都吃幾顆葡萄乾，喜歡空腹跑步

By Ophelia
at 2012-08-20T07:07

吃一點東西補充一下熱量比較好

By Agatha
at 2012-08-21T10:48

聽說空腹吃香蕉不太好??

By Isabella
at 2012-08-23T21:20

容易肚子痛吧參考下面網址
http://www.wretch.cc/blog/HiFannie/10830934

By Una
at 2012-08-24T20:04

還有一種說法是容易促進血液循環造成心肌梗塞..

By Jessica
at 2012-08-27T23:02

促進血液循環造成心肌梗塞?!

By Kelly
at 2012-09-01T17:03

空腹吃香蕉的迷思http://ppt.cc/8DV1

By Charlie
at 2012-09-06T02:45

"健身毀了我的身體"一書有提到，的確較容易燃燒脂肪
但另一方面也較容易分解掉肌肉就是了

By Wallis
at 2012-09-10T10:54

速度差不多我1hr 10k 不過我是跑前一小時一定會先吃

By Aaliyah
at 2012-09-13T18:45

沒吃體力感覺沒差不太可能吧... 離上一次進食應該超過

By Aaliyah
at 2012-09-17T18:23

10hr 體力沒差?!

有推薦的計步器嗎?

By Jacob
at 2012-08-08T11:44

請問各位版友有推薦的計步器嗎? 功能需求：計步誤差小時間顯示 300以內輕巧可攜現在計步器琳瑯滿目功能一堆卡路里andamp;熱量計算路程警報功能 LED燈計時心跳感覺很難找到簡單好用的計步器..... - ...

慢跑姿勢

By Heather
at 2012-08-08T10:19

※ 引述《ryomirai (RYOMI)》之銘言： : 二個月前開始輕微的運動 : 一天鄭多燕 : 一天快走 : 之後是快走完跳鄭多燕 : 到7月中的時候想要開始慢跑(因為快走都不累) : 從22號開始跑，一星期大概跑4天，剩的重訓 : 因為剛開始跑體力還不夠都半圈快走半圈慢跑30分鐘 : 才跑了兩星期 ...

不要只是一成不變地做有氧運動

By Dora
at 2012-08-08T07:33

※ 引述《jackson517 (ss)》之銘言： : http://www.unclesam.cc/blog/do-the-same-exercise-will-be-less-efficient/ : 這是我剛剛逛網路看到的分享給大家 : 裡面好多感覺很實用的文章作者是甘思元，是很有名的健護教練， ...

威尼斯SPA游泳池會員

By Ethan
at 2012-08-07T22:01

威尼斯SPA游泳池會員兩個月08/11-10/11,原價4000,預售3500 或是一個月09/11-10/11,原價2000,預售1800 (可議) 電洽 0932969741 或站內信 - ...

有氧與抗氧化

By Barb Cronin
at 2012-08-07T20:46

※ 引述《vdml (vdml)》之銘言： : 有氧運動顧名思義就是要吸進氧氣來燃燒 : 可是在這過程中，身體自然會產生許多自由基 : 所以甚至聽說過某種不該刻意去運動的養生法 : 但是我想身體也會自然產生抗氧化劑(超氧歧化酶?) : 來抗衡 : 所以我想問的是，大家會在有氧運動前或後刻意攝取天然抗氧化劑嗎? ...

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