晨跑前不進食? - 健身

請問晨跑前不進食，是否燃脂率可以增加?

現在每週晨跑6天，每次40~50分鐘，路程約7~8公里

若前天晚上吃較少，隔天早晨會吃一塊餅乾(類似喜餅)再開始

平常則是空腹就開始跑

有吃或沒吃時的體力耐力感覺沒差

想請教，若晨跑不進食，燃脂效率會更好嗎?

謝謝!






--