慢跑姿勢 - 健身

※ 引述《ryomirai (RYOMI)》之銘言：
: 二個月前開始輕微的運動
: 一天鄭多燕
: 一天快走
: 之後是快走完跳鄭多燕
: 到7月中的時候想要開始慢跑(因為快走都不累)
: 從22號開始跑，一星期大概跑4天，剩的重訓
: 因為剛開始跑體力還不夠都半圈快走 半圈慢跑30分鐘
: 才跑了兩星期
: 膝蓋痛慘了
: 連走路都會痛
: 昨天去看醫生醫生說運動量太多了…
: 還叫我一個月不能運動!!!!!
: 光用想的我都覺得自己已經要肥了
: 現在只能舉舉啞拎練練腹肌安慰自己…
: 但是…完全不覺得之前這樣運動量多啊
: 所以是想說姿勢不對嗎?
: 請問跑的時候是腳根先著地還是腳尖呢?
: 跑的時候膝蓋要完全打直嗎?




謝謝大家!
我想是因為我腳都打直又腳跟著地!!!
所以膝蓋痛慘了…@@"
因為太痛了，會等完全好了再運動的

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