有氧與抗氧化 - 健身

By Elvira
at 2012-08-07T19:45

Table of Contents

有氧運動顧名思義就是要吸進氧氣來燃燒
可是在這過程中，身體自然會產生許多自由基
所以甚至聽說過某種不該刻意去運動的養生法

但是我想身體也會自然產生抗氧化劑(超氧歧化酶?)
來抗衡

所以我想問的是，大家會在有氧運動前或後刻意攝取天然抗氧化劑嗎?
例如維他命C 綠茶多酚之類的

這樣對有氧運動究竟是好是壞?

--

Tags: 健身

All Comments

By Anonymous
at 2012-08-12T11:52

應該刻意攝取金坷拉

By Lauren
at 2012-08-16T07:50

攝取金坷拉生日過到一千八

By Rachel
at 2012-08-18T17:06

不可以給壞人金坷拉誰給了他對社會安全危害大
千萬不可以給他

By Zanna
at 2012-08-22T10:58

樓上也太自HIGH了XD

By Annie
at 2012-08-25T13:33

幹我笑了.............超HIGH

By Thomas
at 2012-08-25T15:10

美國聖地亞鴿國際農業集團，金坷拉，大型電腦定位生產

By Isabella
at 2012-08-26T14:28

我幫fuk大翻譯 "不用"

By Iris
at 2012-08-27T13:40

抗氧化蔬果可以減緩運動後的發炎現象。

By Quanna
at 2012-08-28T06:16

還可以舒緩肌肉酸痛。
http://www.nytimes.com/2011/01/18/health/18really.htm

By Valerie
at 2012-08-28T14:51

http://ppt.cc/LwKo

By Zenobia
at 2012-09-01T10:45

板娘之前就有回過類似的話題有氧運動反而會產生抗氧化激素

By Necoo
at 2012-09-04T14:57

不過攝取天然食物與多吃蔬果對健康是有益無害的

By Gilbert
at 2012-09-05T20:29

重點還是在飲食均衡

By Hedwig
at 2012-09-10T09:07

粒線體在TCA cycle就會產生free radical 這時候就要靠SOD

By Belly
at 2012-09-14T00:04

但直接吃SOD沒屁用所以要吃一些SOD like的東西

By Selena
at 2012-09-14T10:32

我記得是 SOD>GSH(麩胱甘肽)>GSSG GSSG回復就需要抗氧化

By Todd Johnson
at 2012-09-17T17:42

GSSG就是抓細胞膜上的維生素E或A 所以吃E應該還是有用的

By Elizabeth
at 2012-09-21T01:56

維生素E被氧化之後又會抓維生素C 整個環環相扣

By Dinah
at 2012-09-25T15:34

法克猶XDDDDDDDDD

By Kelly
at 2012-09-27T14:26

SOD 不是用來看的嗎? XD

By Liam
at 2012-09-28T23:22

樓上好糟糕~

室內跳鄭多燕的一些缺點?

By Steve
at 2012-08-07T18:11

因為慢跑、自行車或是游泳等運動常會到室外進行所以可以適量的曬一點太陽可以補充維生素D 另外白天曬一點太陽對生理時鐘的調節有幫助晚上會比較好睡而白天會比較有精神另外到戶外運動可以看到許多室內看不到的場景比方說許多也在運動的人們、路邊的花花草草、一些街景等等除了運動的效果外， ...

失敗就再重新來過

By Christine
at 2012-08-07T17:09

先來兩張不養眼的圖... http://ppt.cc/QHTN http://ppt.cc/u2A5 左邊的圖是212.04.20；右邊的圖是2012.08.07 我的腰圍從87cm→78cm 以前我曾在這裡po過文，閒聊著請問大家減肥失敗的原因是什麼，有人是因為壓力太大就會突然狂吃，有人是因為錯誤 ...

慢跑姿勢

By Dorothy
at 2012-08-07T14:04

二個月前開始輕微的運動一天鄭多燕一天快走之後是快走完跳鄭多燕到7月中的時候想要開始慢跑(因為快走都不累) 從22號開始跑，一星期大概跑4天，剩的重訓因為剛開始跑體力還不夠都半圈快走半圈慢跑30分鐘才跑了兩星期膝蓋痛慘了連走路都會痛昨天去看醫生醫生說運動量太多了… 還叫我一個月不能運動!!! ...

能跑一小時的人真的很厲害...

By Odelette
at 2012-08-07T10:40

近日為了减脂開始了慢跑人生繞著小學外圍跑大概是700多公尺差不多跑了25分鐘就快不行了呼吸時喉嚨會刺刺的頭也漲漲的都還不到30分鐘就休息了這樣减脂不曉的有沒有减到... 能跑一個小時的人我真心佩服 - ...

[請益] 瘦肚子

By Ophelia
at 2012-08-07T00:26

不太清楚該不該發在這裡不過我實在不知道要問誰小弟身高183 體重約莫72 73 乍看好像是蠻標準的身材但其實每個人第一眼對我印象就是太瘦原因可能是我四肢真的很細重量都在肚子那邊大約一年前我體重在65那邊徘徊肚子也沒有這麼大現在肚子整個肥了一圈像游泳圈一樣想請問我該 ...

有氧與抗氧化 - 健身

All Comments

Related Posts