有氧與抗氧化 - 健身

有氧運動顧名思義就是要吸進氧氣來燃燒
可是在這過程中，身體自然會產生許多自由基
所以甚至聽說過某種不該刻意去運動的養生法

但是我想身體也會自然產生抗氧化劑(超氧歧化酶?)
來抗衡

所以我想問的是，大家會在有氧運動前或後刻意攝取天然抗氧化劑嗎?
例如 維他命C 綠茶多酚 之類的

這樣對有氧運動究竟是好是壞?

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