[請益] 瘦肚子 - 健身

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By Ophelia
at 2012-08-07T00:26

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不太清楚該不該發在這裡

不過我實在不知道要問誰

小弟身高183 體重約莫72 73

乍看好像是蠻標準的身材

但其實每個人第一眼對我印象就是太瘦

原因可能是我四肢真的很細 重量都在肚子那邊

大約一年前我體重在65那邊徘徊 肚子也沒有這麼大

現在肚子整個肥了一圈 像游泳圈一樣


想請問我該怎麼讓身體上的肉肉們分部均勻一點呢?

我弟是跟我說每天做一百多下仰臥起坐就好了

也有人建議我早上去游泳 多吃水果

(住外面比較少吃到水果 肉類攝取也偏高)


可是做了很多仰臥起坐 肚子變得很硬 手腳也沒變粗(感覺只做仰臥起坐應該不會變化

想請問該怎麼辦

(第一次發文 如果有違版規 請告知 我會刪除><)

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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2012-08-11T20:31
置底文有寫...
Doris avatar
By Doris
at 2012-08-16T06:51
50分鐘內跑來兩個天兵是怎樣 FIT板太溫馨惹嗎
William avatar
By William
at 2012-08-20T01:38
因為奧運，大家看了轉播，心想：『有為者亦若是』
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-08-21T13:46
所以就來發文，看要怎樣讓身材"接近"選手一點
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By Edward Lewis
at 2012-08-24T06:52
你做仰臥起坐想要把手腳練粗 你就算一天坐一萬下
你的手腳也不會變壯的
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-08-26T14:50
這一頁四篇減肥文，有三篇都沒看置底，置底在哭泣QQ
Carol avatar
By Carol
at 2012-08-29T18:02
這裡是溫馨甜蜜的Fitness版沒錯阿(茶)
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By Anthony
at 2012-08-31T20:18
砍掉重練.....

奧運羽球冠軍 林丹的體格

Cara avatar
By Cara
at 2012-08-07T00:10
發現林丹的體格很棒 肌肉不大塊但相當精實 贏得冠軍時脫衣大吼是man斃了 http://tw.twent.chinayes.com/content/20120806/KFM31J5ARRBPK.shtml http://tw.twent.chinayes.com/content/2012080 ...

Re: 組合式啞鈴組 (用夾的固定) 搭配 CHALEAN EXTREME

Donna avatar
By Donna
at 2012-08-07T00:02
最後我挑的是20kgs的組合式啞鈴 收到的是 0.5*4, 1.0*4, 1.25*8 = total 16 kgs ??? 舉槓*2+鎖片*4, 1支舉槓+2片鎖片估且算0.8 kgs 好了 結果我拿來用circuit 1的重量是 1.8 2.8 3.8 kgs (遮臉~) 搭配我google到的課 ...

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Catherine avatar
By Catherine
at 2012-08-06T23:59
請問生理期來時 還是可以做仰臥起坐嗎? 還是最好休息?謝謝 - ...

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By Elvira
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