慢跑姿勢 - 健身

二個月前開始輕微的運動
一天鄭多燕
一天快走
之後是快走完跳鄭多燕
到7月中的時候想要開始慢跑(因為快走都不累)
從22號開始跑，一星期大概跑4天，剩的重訓
因為剛開始跑體力還不夠都半圈快走 半圈慢跑30分鐘
才跑了兩星期
膝蓋痛慘了
連走路都會痛
昨天去看醫生醫生說運動量太多了…
還叫我一個月不能運動!!!!!
光用想的我都覺得自己已經要肥了
現在只能舉舉啞拎練練腹肌安慰自己…

但是…完全不覺得之前這樣運動量多啊
所以是想說姿勢不對嗎?
請問跑的時候是腳根先著地還是腳尖呢?
跑的時候膝蓋要完全打直嗎?

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