暑假的飲食 - 健身

暑假到囉....

我想要來個大變身...重訓一段時間了

基本的一點點肌肉是有了...但就是體脂太高

暑假3個月想來個減脂大計畫

目前想法是自己買肉 (瘦肉or雞胸肉)自己再家水煮

飯的話當然也是要吃,不過買外面就好

至於菜想說買回來或是外面包也可以,盡量清淡一點

有個閒錢的話買個水果吃吃 其餘的就交給跑步了

想問問各位這樣的吃法是不是可以呢?

有沒有少了哪一點?


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