最有痠痛感的部位 - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2017-01-20T21:57

Table of Contents

小弟每次在練肩膀的時候都生不如死

做肩推的時候力竭最後一下，爆酸！！

做的一把屎一把尿的～

可是我反而覺得腿當下的痠痛沒那麼高


大家覺得最痠痛部位是哪裡啊？

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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2017-01-25T11:31
我自己是覺得不同部位痠的感覺都不太一樣耶
Erin avatar
By Erin
at 2017-01-29T23:25
牙齒
Emily avatar
By Emily
at 2017-01-30T23:39
我也覺得練肩推最炸，酸到炸那種==
Puput avatar
By Puput
at 2017-02-02T15:43
啞鈴飛鳥練三角的時候
Iris avatar
By Iris
at 2017-02-04T22:39
股四頭不容易痠 腿後肌群常常爆痠
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-02-05T17:45
OHP做的過程都會痠得我不要不要的，但後續倒是還好；
腿則相反。
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-02-09T23:28
股二頭酸很討厭
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-02-14T00:05
股四頭接近膝蓋的內側 股二頭接近屁股的地方
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-02-14T03:05
屁股 不管做深蹲硬舉肩推臥推划船通通會痠
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-02-14T14:09
牙齒 咬到力竭
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-02-18T23:37
嘴唇 咬到好痛t. t
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-02-19T04:57
腹斜肌 三天了還很痛
Robert avatar
By Robert
at 2017-02-20T09:54
腿後肌群
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-02-22T23:22
練的過程最痛苦最酸:三角 腹肌 / DOMS最痛:胸 股二頭
Gary avatar
By Gary
at 2017-02-25T17:29
練的當下最酸痛的是肩
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-02-27T21:02
三角
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-03-01T02:25
腳R
Robert avatar
By Robert
at 2017-03-05T11:37
後背 腰 沒練也在酸
Jack avatar
By Jack
at 2017-03-07T22:03
重訓當下的酸跟痠痛不一樣吧
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-03-09T05:51
我覺得有時候用不同動作練同個部位，感受不一樣
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-03-14T00:41
像硬舉跟腿後勾機器，都有練到股二頭。硬舉是隔天才
酸，機械是當下很痠。
Susan avatar
By Susan
at 2017-03-19T00:23
斜方酸睡覺都不好睡
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-03-20T03:03
Zpeople XD
Gary avatar
By Gary
at 2017-03-22T00:01
肩膀無敵痠但是哭哭練不大 小腿隨便墊腳結果隔天走不太動
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-03-25T22:48
心最酸QQ
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-03-30T04:14
心酸+1 看著自己的身材再看看別人
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-04-01T13:40
心酸哈哈哈
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-04-03T06:34
屌 幹太多砲以後
Noah avatar
By Noah
at 2017-04-05T20:15
腿後肌...
Tom avatar
By Tom
at 2017-04-08T02:55
噓二樓QQ 啊啊啊啊啊啊
Freda avatar
By Freda
at 2017-04-08T22:42
肩推+1 痠到快哭出來 最後的幾下生不如死
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-04-12T09:15
硬舉後兩天後腿的酸很過癮
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-04-16T06:12
腿後腱！酸到我那幾天都懷疑我會不會變殘廢
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-04-18T22:56
我都吃太飽胃酸
Adele avatar
By Adele
at 2017-04-20T06:48
練小腿 沒次都快抽筋 而且很想尿尿…
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-04-22T22:25
大腿
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-04-26T11:04
肩膀，股二這兩個地方幾乎長期維持痠痛
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-04-28T23:09
超討厭跨步蹲，大腿外側整條酸痛+灼熱感，都想趴地
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-05-01T09:19
哀嚎了
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-05-01T15:54
當天肩 隔天腿
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-05-02T08:51
斜方酸痛超不舒服

on 金牌的口味

Poppy avatar
By Poppy
at 2017-01-20T21:32
已經喝過巧克力 摩卡(難喝) 草莓(覺得bsn比較好喝) 焦糖海鹽(好喝) 最近想入手其他口味 有人有推薦的嗎？ 有看到草莓香蕉,香蕉奶油，花生奶油 有人有喝過嗎？ 不考慮餅乾 香草 巧克力 謝謝 因為手機發文 不小心修到 ...

這裡是斷食版?我還以為是體適能版勒

Oliver avatar
By Oliver
at 2017-01-20T21:08
最近版上不知道在瘋什麼斷食 實在是不懂這和體適能有什麼關係 所謂體適能不是尋找自己最適合的方式維持身心健康嗎? 斷食飲食法可以維持一輩子嗎? 它可以維持身心健康嗎? 怎麼我看到好像一堆人摧殘身體不自知還覺得自己好棒棒 到底目的是健康還是瘦下來阿?我都搞不清楚了 - ...

Ashley Kaltwasser的HIIT(中文字幕)

Christine avatar
By Christine
at 2017-01-20T20:55
這次要分享的影片是 Ashley Kaltwasser的全身高強度間歇訓練 https://goo.gl/gG9I8C 這是強度比較低的版本 可能對某些高手來說 民間流傳的HIIT強度都不夠 真正的HIIT就算是運動員也會很難受 還請高手鞭小力一點^_^ -- Fitting Room TW ...

駐場/巡場教練的業務範圍

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-01-20T20:35
想跟大家討論一下關於巡場(駐場)教練的業務範圍大概到哪， 我待的健身房如果是一般顧問也都有基本體適能知識， 所以教導簡單器材使用都沒問題。 同時也會有至少兩名以上的教練巡場（可以賣教練課的）， 有器材問題也都可以詢問做指導。 我這的教練們都滿熱心也不主動推銷，所以我想學任何新器材都毫無懸念； 不過最近想學一 ...

斷食和50%胰島素問題

Kristin avatar
By Kristin
at 2017-01-20T20:20
想借題發文一下 文中很多大大提到斷食對肌肉不太有影響，如果我們要做高強度的運動（力量5*5或是大 於40分鐘以上的稍有強度的有氧），肝糖耗盡了，最後會輪到燃燒肌肉嗎？ 小弟我曾經試過低碳，卻造成肌肉量降低，體脂肪略上升的情況！ 先不討論飲食內容，就以斷食卻要高強度的訓練會不會對肌肉有影響呢？ ※ 引述《 ...