最近「蘿蔔腿」弄到暴怒 - 健身

By Jessica
at 2012-05-10T08:16

Table of Contents

原文恕刪.

看到這篇讓我想到最近的感受.

從開始跑步至今瘦了13公斤,體脂率掉了9~10%,現在體脂是20%,

全身都有瘦,真的很高興;但就是小腿屹立不搖,小腿圍依然是35公分.

看到我的人都會說我是瘦子,但一看到我的小腿,沒人相信我體重45公斤,

體脂20%;而且那不是肌肉,肯定是肥肉,但活在這個"跑步小腿會粗"的觀念

肆虐的世界,會有人不斷的說"你看啦!你就是跑步腿才會這樣!"

"果然跑步腿會粗""不要跑了啦,會越來越粗";但明明不是,我知道是我體質問題.

本來想用行動證明跑步是好事,但自己卻變成反證,好對不起fitness板阿.

--

Tags: 健身

All Comments

By Andrew
at 2012-05-14T11:32

給他一個淡定表情ˊ_>ˋ

By Elvira
at 2012-05-15T14:40

這哪是反證XDD,不管如何有運動就是好事,管他們說什麼.

By Xanthe
at 2012-05-17T15:29

推1樓請他喝淡定紅茶 ˊ_>ˋ

By Yuri
at 2012-05-17T23:53

淡定 ˊ_>ˋ

By Tom
at 2012-05-20T06:43

淡定 ˊ_>ˋ

By Olive
at 2012-05-23T20:34

跑完多拉筋.做伸展.我相信跑步腿會變好看!!!ˊ_>ˋ

By Faithe
at 2012-05-24T02:54

減掉的13公斤＝體脂↓8.4kg＋LBM↓4.6kg（65%：35%）

By Heather
at 2012-05-26T18:28

如果你的身高≦153cm，LBM流失掉4.6公斤很勉強很勉強

By Joe
at 2012-05-31T04:16

如果你的身高＞153cm，LBM的流失，代表可能要增加營養

By Jessica
at 2012-05-31T13:20

如果是沒運動習慣的人說的話...聽聽就算了

By Delia
at 2012-06-05T09:06

如果你自己也很在意小腿圍,就把跑步時間分一些去其他有氧

By Callum
at 2012-06-08T13:54

有氧瘦全身,只跑步瘦身腿部肌肉會發達一點,所以才沒變化吧

By Thomas
at 2012-06-12T11:15

為什麼你覺得他們說的是錯的？例子在你身上都不信

By Rebecca
at 2012-06-14T10:18

原po只是沒變化+其他地方瘦,比例問題而已,就被說腿變粗
這樣是正確的?

By Jack
at 2012-06-15T21:44

淡定 ˊ_>ˋ +1

By Elvira
at 2012-06-17T15:13

你需要來杯紅茶

By Puput
at 2012-06-18T00:42

我發覺UNT大對慢跑小腿粗這件事超careXD,來杯紅茶吧~

By Lucy
at 2012-06-18T03:24

請問最近怎麼大家都提到紅茶= =a？！

By Irma
at 2012-06-20T15:32

水水小狼看一下這個 http://0rz.tw/CmND9

By Edward Lewis
at 2012-06-24T11:03

完整好讀版http://ppt.cc/4UO2 要看到最底喔ˊ_>ˋ

By Oliver
at 2012-06-28T15:39

紅茶紅茶紅茶紅茶紅茶……………………（淡定臉晃走）

By Selena
at 2012-06-29T20:54

啊之前不是有板友也證明跑+重訓+塑身這樣腿也滿細啦

By Hamiltion
at 2012-07-04T08:38

多方運動平衡可能比較適合你想要的

By Steve
at 2012-07-06T10:12

或是說你愛跑步就跑但是可以分點時間去練打水

By Isabella
at 2012-07-07T02:33

話說以前跳芭蕾覺得小腿出力也不少可芭蕾舞者腿好細
所以就看人吧不過真的都是肌肉的話可考慮伸展瑜珈

By Mia
at 2012-07-08T08:56

馬拉松選手那一個腿很粗的這樣她應該沒話說了

By Quanna
at 2012-07-11T06:46

拉筋要做好ˋ

By Dinah
at 2012-07-12T21:13

看完後我整個快笑翻XDDDDD原來男主角跟我一樣愛喝紅茶XD

By Andrew
at 2012-07-14T06:08

原來水水小狼愛嚼幼齒ˊ_>ˋ

By Freda
at 2012-07-18T14:41

拉筋完冰敷等你哪天不跑你會嚇一跳

By Faithe
at 2012-07-22T12:54

之前練大腿期間腿圍變粗結果一個星期不練變比以前還細

By Belly
at 2012-07-24T07:56

親愛的S大，可以分享一下實例嗎？我從來沒聽過這招說

By Eartha
at 2012-07-28T10:19

淡定 ˊ_>ˋ

By Jack
at 2012-07-30T18:01

蛋錠

By Jake
at 2012-08-04T00:56

超淡定的人生( ′-`)y-～ http://tinyurl.com/73tsoet

By Susan
at 2012-08-05T05:29

我有變細耶而且我是快走30分鐘再跑跑累了就換走的

By David
at 2012-08-06T22:29

才一個禮拜(運動天數5天)就見效還是在生理期見效
男友說比以前好很多

By William
at 2012-08-08T01:57

跑步如果有認真操到，腿不一定會變粗，但奶一定會變小

By Daph Bay
at 2012-08-10T02:34

奶小好行動真的

By Regina
at 2012-08-10T13:46

好像歪掉了,不過比例好的話我比較喜歡兇一點的

By Anthony
at 2012-08-13T12:15

我也喜歡兇一點的

By Kyle
at 2012-08-16T14:51

世事沒有絕對....（飄過）

By Lauren
at 2012-08-19T00:23

淡定 ˊ_>ˋ

By Edwina
at 2012-08-21T21:57

運動完來杯無糖淡定紅茶ˊ_>ˋ

By Necoo
at 2012-08-26T10:41

我跑步跑了三年，每周至少四天，若加上三年前不固定但也很

By Tristan Cohan
at 2012-08-28T21:27

長跑的話，總共大概五年，這三年我從小腿35變到即使水腫也

By Zora
at 2012-09-02T01:49

不超過33。(水腫腳酸對我是常態 = =)。但我其它體態都變非

By Todd Johnson
at 2012-09-02T08:11

常好，旁人都有跟我說。三五年阿，你看減的多慢

By Eartha
at 2012-09-06T05:18

由期一開始，可能因為充血，更是超過35，那時我跟自己說，

By Elizabeth
at 2012-09-09T15:05

這就是基因阿，我娘給我胸部和腰，總要收回扣吧 = =，就算

By Sarah
at 2012-09-13T05:09

小腿最後瘦不下來，至少我有運動，很健康。

By Liam
at 2012-09-14T12:42

至於推文說的胸部，我其實也搞不清楚罩杯怎麼算，但下圍會

By Edward Lewis
at 2012-09-14T23:45

變小倒是真的 = =

By Oliver
at 2012-09-18T18:38

不要管小腿了,要不要來杯無糖紅茶?ˊ_>ˋ

By Olga
at 2012-09-18T23:53

我不要腿粗～～我不要・゜・(PД`q｡)・゜・

By Donna
at 2012-09-20T15:30

很多事情事實沒有出來你講破頭人家也當你在唬爛

By John
at 2012-09-21T07:46

健身房就很多人很喜歡自以為很行愛糾正人,但他們的觀念

By Ina
at 2012-09-22T14:34

其實爬聞過才是真的,但也沒多少人照著做,可別人就是練得
出來啊,亂練都練得比那些人好看,練得一嘴好身材有啥用,

By Ula
at 2012-09-22T19:23

講得頭頭是道,身上肥油一堆,我寧願相信節食亂練的人

By Callum
at 2012-09-25T08:17

只能說繼續努力吧,等成果出來那些人就閉嘴了XDDDD

By Suhail Hany
at 2012-09-30T07:33

45是在炫耀嗎XD

By Daniel
at 2012-10-03T14:32

繼續跑等到你瘦到他們羨慕之後，那些聲音就會改成你天生吃不

By Ophelia
at 2012-10-04T15:17

胖啦，你都不懂我們吸空氣也胖的情況，喔我每天站小腿都肌肉
好難消哪像你的那麼好等等之類，依舊無視有氧瘦全身的事實的
習慣就好 ˊ_>ˋ

By Faithe
at 2012-10-08T15:21

回master 可能是按表操課期間體脂肪還沒降肌肉又充血

By Andrew
at 2012-10-11T05:48

結束三個越的課表後體脂降肌肉血液正常循環冰敷只是

By Irma
at 2012-10-13T19:56

讓拉完筋的肌肉加速回到他正常大小格天比較不酸但其實

By Hedy
at 2012-10-14T03:15

主要是讓韌帶回緊不然處於熱鬆且肌肉無力關節容易受傷

By Oscar
at 2012-10-14T20:46

叫我苦主就好 XDDD

By Sierra Rose
at 2012-10-16T04:05

其實我跑完都不太酸....或會很認真收操

By Joe
at 2012-10-19T02:32

我快要練到對折了 XDDDD 立姿鼻子快碰到膝蓋了...2cm

By Blanche
at 2012-10-23T08:59

我可以前後劈腿，左右不知道為什麼一直披不開。
劈

By Isabella
at 2012-10-26T18:44

回來看發現錯字一堆XD

By Linda
at 2012-10-31T09:31

練跑步沒一個腿粗阿，超同意的XD

By Catherine
at 2012-11-04T00:52

跑步腿粗就是跑不夠.... 越厲害越細...都肌肉

By Oscar
at 2012-11-04T16:26

我跑了4個月，腿也瘦到幾乎沒半點脂肪，現在要買女褲...

By Yuri
at 2012-11-07T10:44

到是肚肚消的速度還須要加強...基因啊~基因!!

By Ida
at 2012-11-10T11:06

再多的有氧瘦全身，只要身邊一出現蘿蔔，大多人還是會選
擇相信後者才是慢跑的真相ˊˇˋ!~(無奈)

By Eden
at 2012-11-13T21:39

嘆氣+1

By Agnes
at 2012-11-17T19:47

基因淡定

By Lydia
at 2012-11-19T09:54

要記得拉筋啊

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