最近上健身房的小小心得 - 健身

從二月失戀後，開始努力減肥
之前80~82公斤，最胖大學畢業92公斤
現在減到77~75

二月因為失意，所以吃很少，並且利用跑步才能暫時忘掉她
三月開始在版上吸收一些知識，得知有氧前做重訓對減肥有幫助
後來就自己在家伏地跟仰臥，然後去跑步，幾乎都跑將近一個小時（5.5~6.0miles）
維持星期一到星期四都跑步，重訓則是間隔一天。偶爾假日沒事也會去跑

到了三月底，跟韓國朋友上健身房，並且請他指導重訓
一直維持到四月中。重訓完，也都有跑步
不過韓國朋友不建議我這樣跑，說我跑太久了，這樣對身體不好，容易把身體搞壞

不過我還是堅持己見，因為感覺跑完步才有運動到
以前都是在外面路跑，感覺跟健身房裡的跑步機完全不同
在跑步機上不太容易有累或是腿部肌肉不夠力的感覺

可能運動量增加了，吃得東西好像也稍微增加了一點
雖然我很努力的運動，但體重一直為持在77～76下不去
實在很懊悔，人在美國實在有點難控制卡路里這東西
不像台灣便利商店都標的清清楚楚的，便當店到處都是

到底我該怎麼辦，現在有點氣餒，但還是會繼續運動
有人有比較好得方法嗎？
不過有持續運動三個月了，突然一週吃比較多或是開party
體重都蠻容易維持的。我想這是運動的好處吧！不容易胖

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