最近在思考要吃幾碗飯才會飽的問題 - 健身

能夠以年紀身高體重來算出這個問題嗎?

或者由中餐早餐的量來換算出大概晚餐該吃幾碗飯嗎?

有沒有一個網站能算出你今天吃了多少熱量

才不會超過又能飽

從小時候我都試吃一碗飯就飽

但現在24歲吃一碗飯後晚上會餓

可能是曾經胖過所以吃的量有增加

我應該如何回復到以前的量呢?

還是說吃的量一但增加救回不去了? 胃撐大就無法縮小?還是可以縮小?

最近吃的量都無法拿捏

到底怎麼吃可以晚上也不會有餓的感覺呢?

謝謝




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