最近在思考要吃幾碗飯才會飽的問題 - 健身

By Liam
at 2013-07-09T18:15

Table of Contents

能夠以年紀身高體重來算出這個問題嗎?

或者由中餐早餐的量來換算出大概晚餐該吃幾碗飯嗎?

有沒有一個網站能算出你今天吃了多少熱量

才不會超過又能飽

從小時候我都試吃一碗飯就飽

但現在24歲吃一碗飯後晚上會餓

可能是曾經胖過所以吃的量有增加

我應該如何回復到以前的量呢?

還是說吃的量一但增加救回不去了? 胃撐大就無法縮小?還是可以縮小?

最近吃的量都無法拿捏

到底怎麼吃可以晚上也不會有餓的感覺呢?

謝謝

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All Comments

By Charlie
at 2013-07-10T18:44

延後晚餐時間 + 糙米飯 + 一口50下 + 碗公

By Kelly
at 2013-07-11T21:34

一碗飯吃不飽你可以吃第二晚飯

By Barb Cronin
at 2013-07-14T06:43

我無法判斷自己有沒有飽如果菜好吃我就會多吃難吃就少吃

By Carol
at 2013-07-18T19:14

我家裡人都6點吃飯

By Ophelia
at 2013-07-22T08:27

咀嚼時間久一點

By Connor
at 2013-07-27T02:19

要看你工作和生活型態活動的能量才能判斷吃多少足夠

By Erin
at 2013-07-30T09:10

要控制食欲,就是規律飲食,不要等到肚子很餓再吃

By Susan
at 2013-07-31T03:17

通常餓了進食,要等半小時後才會有明顯飽足感

By Ethan
at 2013-08-02T21:02

等到吃完自己才發覺已經不知不覺塞進一堆東西(抖

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