最近容易肚子餓 - 減肥

進行減肥計畫也有一陣子了，
目前是靠著一周三次以上，每次半個小時以上的游泳
以及一周約兩次的重訓(在家買組啞鈴看著附贈的重訓教學海報練)
這樣子也大概減了約十公斤，體脂肪也有顯著下降

但最近這一陣子特別容易肚子餓，尤其是中午吃完公司便當後(有時候還加一坨飯)
大概下午兩點半就開始餓了...然後就會想覓食
請問這樣算正常嗎?

以下是每日大概的飲食
早餐:歐式麵包*1 或 饅頭夾蛋*1 配一杯無糖豆漿
午餐:吃公司便當(有時會加一些飯)及一碗湯
晚餐:有加班就吃便當，沒加班就去游泳，游完後吃烤番薯或兩顆蛋，配無糖豆漿
或是一碗白飯配兩盤青菜及一塊嫩豆腐(皆不調味)


基本上飲食原則是便當只吃原型食物，非原型不吃，油炸有裹粉的都盡量把粉去掉，
還有儘量低糖低油低鹽，
老實說，我覺得有時候都沒吃到基代(體脂計測約1950cal)，尤其是晚上游完泳找不到東西吃
只能吃超商的關東煮蛋加豆漿時，雖然會餓但是卻不敢吃太多東西..

以上，謝謝。



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