超實用日本炸雞減肥法 - 健身

※ 引述《AppliedMath (應用數學)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是!!!!!!!!!!!
: =============================================================================
: 所謂的炸雞減肥就是...
: 減你妹啦
: 到底為什麼這麼多同IP的帳號來洗文章
: 我要說的是
: 感謝版主辛苦長時間的擔任FITNESS版版主
: 讓此版的風氣明顯有別於其他版(美體 肌肉沙灘 等)
: 但是 從以前看到現在 甚至最近許多隨意轉貼的文章來看
: 到底為什麼不能開放噓文阿
: 版主很忙碌 我相信許多板友也是
: 一天下來有數10篇新文章
: 老實說 看到一些錯誤的分享 或是沒做功課的新手 就特別火大
: 一個人浪費一分鐘看這種文章 500個版友就浪費了500分鐘
: 那為什麼不能讓噓推文機制抵制這種文章
: 讓這種文章被過濾掉
: 夏天到了 我相信開放噓文覺得是Z>B
: 謝謝大家!

我老闆家裡有人做安麗的，

最近他在嘗試兩個月份

純蛋白質餐減肥法 要減脂肪肝

過了兩個禮拜

我真的看到他中午在吃去皮炸雞惹

雖然他也開始抱怨人生無趣 食之無味

雖然他最近都沒力氣罵人

我還是一直提醒他這個方法會有副作用

比方說腎臟很火或是情緒問題等…

個人的部分，

182/95/體脂肪26.4%/內臟14等/體年齡48歲XD

大概兩天去一次學校健身房

基本就是慢跑 偶爾輕重訓 胸腰背腿

時速9,10,11,10,9

跑70分 約消耗1200大卡 3公斤汗XD

本隨隨便便的計畫一個多月也降了1公斤多

內臟脂肪等級也降到12

預計再兩-三個月

個人的身體素質應該能回到以前

打排球飛來飛去的目標了 Ace！

順道一問 60歲的男性上班族

應該怎麼建議他有關減肥的計畫？？

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