最近很愛吃Subway - 健身

※ 引述《yeitain (請叫我紅髮女孩)》之銘言：
: 一個小的潛艇堡熱量大概多少?
: 因為覺得很少吃蔬菜 所以喜歡吃夾了很多生菜的潛艇堡
: 這樣會容易胖嗎?

這個問題...其實很簡單壓~!
首先
a-你一天大約消耗多少卡路里呢??
(很多網站都可以算喔~!爬爬文或看看精華區吧)

第二
b-你記得自己三餐吃什麼嗎?
除了正餐之外還有沒有吃其他東西阿??
拿出筆紙來算一下吧~(不要自動省略囉)
記好之後上網去查查你今天所攝取的熱量總數吧~!

第三
如果a-b為正
不用擔心~久了自然會瘦
但是如果消耗比攝取少....
你要檢討一下自己是運動太少或是吃的太多(or飲食習慣不良)
而不是斤斤計較吃一個堡是否會胖
你說是不是押~~



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