一個月前開始健身+飲食控制
從以前有一餐沒一餐的，到三餐正常吃到基代
從完全不碰蔬果，到每天狂吃奇異果氣色變超好
每天傍晚跑操場30~40分鐘 心跳120，回家休息一下
九點會再做鄭多燕或TEABO有氧，約40分鐘
力氣還夠的話，會做10分鐘的核心或8分鐘練腹肌的影片
剛開始精神飽滿，思路清晰，甚至以為自己可以好好練路跑
結果這三天，跑步時出現手腳末梢發麻，手軟腳軟甚至虛脫的症狀
昨天這症狀更嚴重了，我懷疑是血糖不足
今天慢跑過25分，雙手如流，酥軟到覺得自己力氣快飄散了(但不是疲累感)
回辦公室時先是腳踩空跌倒，又頭撞門差點仆街
但是今天3:00 才吃烤雞三明治(300卡)+主管請的該死半糖咖啡(400卡)
也因為這樣晚餐都還沒吃，就把一天基代吃滿了XDDDDD
怎麼還會這樣呢，之前越跑越覺順有Runner's high，難道只是迴光返照Q Q
還是因為這個月我每天都運動沒有休息所致> <
體重掉了2kg，體脂掉了2%我以為體力會越來越好......
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1,000,000├ 根據統計資料顯示
500,000├ 外表體型並不影響
100,000├ 男朋友的數量多寡
幾個男友 │ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
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人種 外星人 醜女 宅女 普女 死胖子 正妹
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