最近的體重有稍稍上升的趨勢.. - 健身

先前93公斤時有發過文到現在少了8kg左右..
(忘了說29歲 180公分)
前兩個月體重在84-85之間來回不動..

而最近靠近腋下動完一個小手術(累似脂肪瘤)

飲食跟運動沒啥改變

可是這星期體重突然回到86左右..(體脂沒量)

是吃太多嗎?還是運動太少..

早餐7-11 39元餐(三明治、起士貝果配咖啡或其它飲料

午餐五十元三菜一魚或肉的便當(魚是秋刀魚)

晚餐同午餐

水2500cc.

基代約2000..

運動則是每天x-bike阻力4、5

速度30-33 心跳11x-12x

好像前幾天有看到一篇文章

關於術後會降低基代的..(有點忘記了)

不曉得是不是這個關系

所以造成體重上升呢?

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附帶一提 一大卡是1000卡嗎??

有時候想吃零食 卻看到標示熱量3.x大卡的零食耶

所以吃不下去..> <

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