最近運動有身體不適的情況 - 健身

因為我在減肥目前已經從104-78.6

而我是靠飲食控制跟運動

運動都是在健身房踩直立式腳踏車，平均一個禮拜5天以上(已經騎兩個多月了)

阻力跟時間分布(這是我最近一個半月的阻力分布跟時間，共一個小時)

5分鐘 5分鐘 5分鐘 6分鐘 3分鐘 3分鐘 3分鐘 1分鐘 1分鐘 3分鐘 3分鐘 2分鐘

12-13 15 16 17 18 19 20 21 20 19 18 17-13

3分鐘 3分鐘 3分鐘 3分鐘 3分鐘 3分鐘 2分鐘

17 18 19 20 19 18 17

飲食上(以下就是我一天的進食)

早餐 全麥土司兩片
小黃瓜片
蕃茄片
韓式泡菜
火腿
水煮蛋
美生菜

冰無糖茉香綠茶(自己搖)

下午餐 水果 五點左右

下班後六點就進健身房(六點半)，這樣的運動量上禮拜前之前都能完賽，可是這禮拜二開

始不知道怎麼搞的就最後7-8分鐘開始有噁心身體不適的感覺(有不適的時候我就停止了運

動)，就這樣連續三天，是因為身體撞牆了嗎?還是因為我變瘦了，燃燒脂肪所提供的熱量

已經沒辦法提供我那樣的運動量了，因為我下場休息一下又好了，只是汗流很多，

這裡的強者可否跟我解釋一下

不是感冒也不是空氣不流通，因為我是去萬華運動中心，而那裡的直立式腳踏車我都很

熟析，每台的特性都很清楚


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