會有不一樣嗎?? - 健身

就是阿

再回想自己以前所做過的體能訓練

在肌肉的部分

主要可以分成兩類



一類就是大家所熟悉的重訓(臥推、深蹲)



另一類則是靜止動作型的

像是半蹲個五分鐘、單手曲臂伏地挺身...

而沒有外加重量




於是就想請問一下

這兩類的肌力訓練

所長出來的肌肉

不管是種類或是素質



會有差異嗎?


不同的地方會是什麼?

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