有一個迷惑想請教各位大大 - 減肥

Olga avatar
By Olga
at 2013-03-06T14:23

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想請問板上各位大大

最近來這個版才知道有關於有氧運動可以有效率的消耗脂肪

但有一點小弟不是很懂

因為根據能量守恆

越激烈的運動不是應該消耗更多能量

比方說打籃球好了 就算我消耗的大部分比例是肝醣而不是脂肪

但消耗的總能量一定比去慢跑來的多吧

為什麼有氧運動會對減肥比較有效果小弟不太理解

難道血糖過低時脂肪不會燃燒填補嗎?

因為小弟是很直觀的想不是只要看消耗掉多少熱量就好了 我可以30分鐘就消耗掉的

熱量 為什麼要選擇1小時來消耗呢?

不好意思麻煩了

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Tags: 減肥

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2013-03-10T09:15
30分鐘籃球 vs 30分鐘慢跑 消耗的不一定..
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-03-12T16:59
第二句不是就答案了......
Mason avatar
By Mason
at 2013-03-14T08:53
你想要消耗的是脂肪 不是肝醣 肝醣少了就會想吃東西
消耗脂肪則不會想吃東西
Iris avatar
By Iris
at 2013-03-16T09:05
脂肪的燃燒是很緩慢的 不像血糖
少了血糖 會連動都不想動
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-03-21T01:35
樓上說的沒錯，而且脂肪的消耗，是無法短時間內補回來的
這就是為什麼強調有氧減肥(脂肪)
Olive avatar
By Olive
at 2013-03-21T06:01
原來如此 所以是因為消耗一樣的熱量 但是低血糖會讓你
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-03-23T11:06
想吃東西 所以很容易會事倍功半 我這樣的理解ok嗎:)
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-03-25T05:21
你也可以參考一下 MuscleBeach第17185篇 #1GcmNLs7
Olive avatar
By Olive
at 2013-03-27T03:00
跟本版的第16966篇（代碼#1GdXkyHF）是一樣的 XDD
9
Cara avatar
By Cara
at 2013-03-27T23:49
算了你還是看musclebeach那篇好了，比較完整 ...
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-03-31T03:00
那如果我是在睡前運動且保證睡覺前不吃東西 那我就不必
管是不是有氧運動了反正能消耗越多熱量就消耗 請問我這
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-04-02T22:39
理解對嗎?
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-04-05T12:12
為什麼要"保證"睡前不吃東西？XDD
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-04-10T04:30
我<保證>睡前一定吃東西說(挖鼻孔)
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-04-14T12:15
因為如果激烈運動消耗血糖好像會很餓XD 我打籃球完吃很多
Rae avatar
By Rae
at 2013-04-16T22:29
我想應該這樣@@
Michael avatar
By Michael
at 2013-04-21T16:56
哈~的確是像樓上大大講的 打完球很餓 請問如果激烈運
Leila avatar
By Leila
at 2013-04-25T14:06
動完不吃東西就睡 那睡眠時脂肪會分解去補充血糖嗎?
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-04-28T12:34
脂肪酸不會直接轉化成血糖...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-05-01T17:47
激烈運動不代表消耗更多熱量吧，如同流汗不等於消脂
Regina avatar
By Regina
at 2013-05-04T14:55
我睡前必餓,所以必吃

臉突然變胖的原因....QAQ!!!

Dinah avatar
By Dinah
at 2013-03-06T13:10
※ [本文轉錄自 Wanted 看板 #1HDix-vv ] 作者: niked (無恥宅男) 看板: Wanted 標題: [問題] 臉突然變胖的原因 時間: Wed Mar 6 13:07:07 2013 大家好 最近突然驚覺自己看起來有點胖QAQ!! 臉有點腫... 因為前陣子開始準備面試，已經將 ...

小小迷思想請版友開釋

James avatar
By James
at 2013-03-06T08:29
※ 引述《apple75520 (◎A剖◎)》之銘言： : 大家好 : 目前減肥已邁入第十四個月 : 總計瘦了十公斤左右 : 中間有看過有名的減肥中醫 : 當然也有聽許多朋友同事的經驗談 : 後期開始正視運動是瘦身的不二法門後 : 就常常來爬版 : 但是有一點還是有點疑惑想請較大家 雖然正視運動是瘦身的不二法 ...

小小迷思想請版友開釋

Selena avatar
By Selena
at 2013-03-06T03:16
※ 引述《apple75520 (◎A剖◎)》之銘言： : 中間有看過有名的減肥中醫 小弟中國醫藥大學中醫學系畢 目前領有中醫師執照 可以跟你保證無論從中西醫古籍或教科書中所獲得的知識 都沒有他提到的3.4.兩個觀念(1.2.因為不是醫生提的這邊不評論) 中醫學理部分就不提太多 很難理解 有興趣可以參考 ...

真蜂蜜跟假蜂蜜的減肥效果

Harry avatar
By Harry
at 2013-03-06T00:00
我利用蜂蜜來減肥效果還不錯,不過我換了一個品牌後不但沒瘦還變胖,結果我發現真之前買的蜂蜜會結晶不會很甜, ...

小小迷思想請版友開釋

Joe avatar
By Joe
at 2013-03-05T22:32
以下是我自己依照曾經看過的文章 還有自己的理解的解釋 提出來給大家參考討論一下 有錯也務必指正!!!! : 1.吃便當的順序有差嘛？ : 常聽人家說肉跟飯不能一起吃 : 所以要先吃菜再吃飯最後吃肉 : 或是菜飯或菜肉這樣 : 就是飯跟肉王不見王 : 請問是正確的嘛？ 就養生觀點來看 先吃菜and ...