有人做過玉珠鉉瑜珈瘦下來的嗎? - 美體

Carol avatar
By Carol
at 2012-01-18T02:52

Table of Contents

http://v.youku.com/v_show/id_XMzUyNjU2MzI=.html


有人做過這個瑜珈嗎??

我之前從來沒有做過任何瑜珈的經驗(頂多拉拉筋)
但是今年冬天發現很多褲子都穿不下
(女 28歲 157公分48公斤27~28腰)
事實上 我體重沒有太大差別 應該也不是水腫

想說做一下瑜珈 至少讓肉緊實一點
但是因為沒有任何基礎 很怕不小心反而受傷
想請問有沒有人做這個瑜珈 可以分享一下心得嗎??
謝謝^^

--
Tags: 美體

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2012-01-19T05:21
我做瑜珈3年多了! 這個影片是最近有跟著在家做...
Steve avatar
By Steve
at 2012-01-20T21:07
就是最基本的瑜珈體位法. 瑜珈的心得是...它無法瘦身
Erin avatar
By Erin
at 2012-01-21T16:30
只能雕塑身材吧!!! 反倒覺得有氧才有瘦身的效果喔!!!
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-01-21T21:44
我也覺得做瑜珈 除非你原本過重 要不然不會減重
Edith avatar
By Edith
at 2012-01-22T14:43
謝謝 各位熱心的意見^^ 就算沒瘦下來 拉筋也好~~~~
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-01-23T15:18
個人覺得瑜珈有助於糾正一些日常的不當姿勢,以前做瑜珈
時,老師說有學員一直沒懷孕,做幾個月就懷孕了,而我剛好
Dora avatar
By Dora
at 2012-01-25T00:08
也在做瑜珈後沒多久就懷孕了....

宏明整骨

Harry avatar
By Harry
at 2012-01-17T23:34
我一直有腰酸背痛的小毛病 可能是因為坐姿不良愛翹腳加上班要長時間坐著導致的。 雖然不是什麼大問題，不過痛起來的時候真的連覺都沒辦法睡呀。 之前有去看過骨科， 也做過一陣子復建與電療， 但實在不見起色.... 有天逛版時看見宏明整骨的心得 加爬了一下文後， 便決定去求助看看。 加上今天，是第七次到訪 到今 ...

快走後腳姿勢

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-01-17T18:35
最近想要嘗試快走來健身, 爬了版上文章也Google過， 有一個小疑問想要確認一下， 在快走時,收小腹屁股夾緊的動作之下, 請問後腳需要刻意往後推打直再換腳嗎？？ 想知道正確快走姿勢後腳是否需要後推打直？這樣對膝蓋負擔會不會比較大？ 還是說刻意往後推的話其實也無妨,會訓練到不同部位的肌肉？ 因為 ...

只吃早餐和晚餐

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-01-17T09:41
我也差不多!一天是1~2餐 通常是肚子餓了才會吃東西 我身高大約171 原本體重是66~67 每天會做約60~70下伏地挺身(早晚各30~35) 從9月份開始到現在 吃的東西在假日會減少!因為都在睡 最近一個月又加了仰臥起坐 目前體重是59~60 對我自己是很有效啦 給你參考 ※ 引述《 ...

體能和體力

Daniel avatar
By Daniel
at 2012-01-16T00:37
這是幫朋友問的:p 最近朋友說她有在運動 體能還不錯 可是平常出門一下子就會感到很累 那是因為她的體能好 但是體力不好嗎??? 那要怎麼改善呢?! 謝謝大家 :)) - ...

鹽水雞青菜的熱量?

Kumar avatar
By Kumar
at 2012-01-15T19:13
請問鹽水雞的青菜熱量多少呢? 是青菜本身的熱量額外還會加很多嗎? 因為查了一下有人說熱量低有人說太鹹熱量超高????!!!!! 天啊 我每個禮拜有五天晚餐都會這樣吃耶~ (不過我都請老闆不加香油 不要太鹹 不過蔥蒜味道很重) 我每天晚餐都固定吃皇宮菜2份玉米筍2份雞冠4個一份高麗菜 最近因為每天都用手機紀錄熱 ...