有人只練上半身不練下半身嗎？ - 健身

壓腿對我來說一直是很猶豫也滿討厭的動作，因為只要一壓，我就會有兩天無法跑步。

雖然我的課表一直有一天是排給練腿跟腹肌，但總是很想偷懶跳過腿的訓練。


有的人會說可以不練腿，但不可否認練腿的好處很多，可以幫助其他肌肉訓練時的強度，

畢竟下盤穩對於其他訓練姿勢有輔助的效果，

另外腿的結實也有人提出可以幫助消耗更多卡路里等等。

我也曾經跟我的朋友討論過壓腿的問題，幾乎所有熱愛健身的朋友都建議我不要偷懶，

雖然大部分的會員都不是很愛練腿，畢竟上半身的進步看起來更有成就感，

但練腿的好處絕對是大過不練的，在整體身材比例來說，看起來也會相對得協調些。



※ 引述《willie666666 (DOY)》之銘言：
: 在想健身到開始健身這段時間
: 我壓根沒想過要訓練我的腿部肌肉
: 想說靠平常的長跑 短跑 籃球 足球
: 應該就夠了
: 這樣長期下來會變得很奇怪嗎？
: 不知道有沒有其他板友是跟我一樣的呢？
: 大家會比較建議下半身也做重訓嗎？
: ps：週五突然想練一下腿
: 感覺膝蓋就有點不適了（強度很低）
: 鍛鍊腿部肌肉後會好轉嗎？（用肌力減輕膝蓋的負擔？）

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