體脂肪降低了~分享一下^^ - 健身

By Charlotte
at 2008-10-12T06:07

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體重增加體脂肪變低了 OHYA~

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但肌肉量有點消下去了....最近做的不勤

拍個裝模作樣照吧~~ XDDDD

http://www.flickr.com/photos/chrisshie/2932824468/

http://www.flickr.com/photos/chrisshie/2931966163/

http://www.flickr.com/photos/chrisshie/2931965953/

http://www.flickr.com/photos/chrisshie/2931965779/

http://www.flickr.com/photos/chrisshie/2931965619/

http://www.flickr.com/photos/chrisshie/2931965351/

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相簿不是我本人的是我哥的別騷擾他 thx

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哼，不痛不癢的，怎麼可能.. ◥ ◥◥◥◥◤◤◤◤
．哇阿阿阿阿阿阿阿阿阿!!!! ◥ ◤◢█▇▆▅▄▂◤
●∕ ．． ▄▄▄▄▄▄▄▄ ◥ ◤▆▅▄▃▂ ◤""
╱) _+ ．你已經結石了。 ◣ ◢█ ▋◥◣▁◢◤╱ ▏
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．原圖: gayb ◣ ▌ ▋

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Tags: 健身

All Comments

By Ingrid
at 2008-10-12T12:19

喔沒有降低法的分享?

By Hedwig
at 2008-10-13T12:44

體脂消了，但是宿便太多了XDD

By Audriana
at 2008-10-14T11:07

降的方法....就萬年老梗... 跑步...

By Ingrid
at 2008-10-14T13:25

我倆一樣高~但體重我多了15kg..

By Una
at 2008-10-16T13:38

我比較好奇的是通常照片都是遮眼睛比較多遮嘴巴是因為??

練了兩個月的成果.

By Caroline
at 2008-10-12T00:54

我是個開車的駕駛兵(剩7天就退伍了) 因為常常有空閒的時間所以就買了滾輪跟伏地挺身器趁每晚空檔的時間小練一下胸肌跟複肌我的訓練量是.. 1.伏地挺身: 1次10下一輪每下下去停5秒才上來共3到4輪 2.滾輪:跪姿做(小弟不才無法站立做) 正面左右各10下 3.啞鈴先舉重的再舉輕 ...

有人只練上半身不練下半身嗎？

By Margaret
at 2008-10-12T00:15

在想健身到開始健身這段時間我壓根沒想過要訓練我的腿部肌肉想說靠平常的長跑短跑籃球足球應該就夠了這樣長期下來會變得很奇怪嗎？不知道有沒有其他板友是跟我一樣的呢？大家會比較建議下半身也做重訓嗎？ ps：週五突然想練一下腿感覺膝蓋就有點不適了（強度很低）鍛鍊腿 ...

滾輪使用的技巧？

By Andy
at 2008-10-11T22:19

※ 引述《writers (牧場裡的迷你馬)》之銘言： : 我最近買了一個滾輪。 : 一開始是跪著做，一個月後喔，出現了兩塊「明顯的腹肌」 : 喔，還蠻開心的 : 不過現在出現了狀況： : 是跪著做，可能是因為漸漸適應了，所以好像都不痠了 : 但是站著做，老是跌倒，整個人就趴倒在地上起 ...

練二頭總是前臂會先酸

By Puput
at 2008-10-11T21:54

※ 引述《DeathEraser (擦)》之銘言： : 練了大概三個月了 : 除了剛開始一個禮拜二頭感覺有練到之外 : 後來不管是慢彎舉還是斜版彎舉 : 都會是前臂先酸，然後就做不下去 : 二頭好久沒有練到的感覺 : 不管我調重還是調低重量都一樣 : 請問該怎麼辦呢 : 感謝把手臂三頭肌部份靠著大腿內側( ...

jumpsoles

By Harry
at 2008-10-11T19:28

※ 引述《genius945 (添財)》之銘言： : 小弟最近從朋友那幹來了一套... : 本身是打籃球的,想說練練看,不求灌籃但求增加一下體能 : 想問問各位大大有沒有什麼需要注意的地方 : 另外我發覺我朋友這組...好像多了一個不知道什麼東西 : 可以裝在本體上面,一個半圓像球的東西 : 不過裝上去之後我 ...

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