有人痛過這裡嗎？ - 健身

小魯昨天練胸跟背 總共4個動作各4組

分別是引體向上輔助機(跪著做的那種)、臥推

背闊肌下拉機(lat pull down，運動軌跡像八字形那樣)

及臥推機(左右手的槓片可分別加的)

其中第三項是第一次做


全部做完之後過了約1 2小時

胸肌最上緣跟鎖骨交接處開始痛

舉手不會痛 反而是沉肩的時候會痛

個人猜測可能是第三項沒做過 不小心拉到太低了

又或者四項動作都太刻意沉肩夾背了


不知道有人也曾經痛過這裡嗎？

到底是什麼原因造成的呢？

謝謝！

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