有人痛過這裡嗎？ - 健身

Quanna avatar
By Quanna
at 2018-07-04T09:22

Table of Contents

小魯昨天練胸跟背 總共4個動作各4組

分別是引體向上輔助機(跪著做的那種)、臥推

背闊肌下拉機(lat pull down，運動軌跡像八字形那樣)

及臥推機(左右手的槓片可分別加的)

其中第三項是第一次做


全部做完之後過了約1 2小時

胸肌最上緣跟鎖骨交接處開始痛

舉手不會痛 反而是沉肩的時候會痛

個人猜測可能是第三項沒做過 不小心拉到太低了

又或者四項動作都太刻意沉肩夾背了


不知道有人也曾經痛過這裡嗎？

到底是什麼原因造成的呢？

謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-07-05T18:26
我猜是肩背延伸過去的
Iris avatar
By Iris
at 2018-07-09T19:07
我猜我猜我猜猜猜
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-07-09T21:28
不猜 難道收錢辦事？ 笑死
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-07-13T05:33
憑空猜測誤導更好笑
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-07-16T09:07
都說猜了 誤導什麼？ 說確定才是誤導
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-07-19T08:57
在ptt不能猜？住海邊？
Christine avatar
By Christine
at 2018-07-23T05:50
有過一次，復建電療就好了
Madame avatar
By Madame
at 2018-07-28T02:57
代償嗎？
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-07-31T14:00
連醫生都不敢用肯定了，PTT隔空診斷用猜剛剛好而已
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-08-03T20:33
那個不是胸肌束的位置嗎？
我練上胸也是痛那裏
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-08-07T01:23
問內馬爾
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-08-09T21:38
叫眉吸猜
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-08-11T04:44
我猜是斜角肌發炎XD
Robert avatar
By Robert
at 2018-08-16T01:54
下拉的動作變成用頸部發力來拉了嗎？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-08-18T07:05
或是下拉到太低時脖子不自覺抬太高了？
Liam avatar
By Liam
at 2018-08-20T06:20
臥推聳肩跟手肘抬太高，旋轉肌爆了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-08-23T10:00
引體姿勢不對
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-08-24T17:12
拉傷發炎了 休息就會好 你欠我診療費
Megan avatar
By Megan
at 2018-08-29T06:26
嗯...看推文眾說紛紜 顯然這不是一個常見的情況
Mia avatar
By Mia
at 2018-08-30T09:06
手指會麻麻、刺刺或脹脹之類的嗎
Belly avatar
By Belly
at 2018-08-31T16:51
我跟你痛差不多位置，也是沉肩會有點痛，舉手不會
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-09-01T16:49
我猜是自己臥推過度沉肩&夾背
Rae avatar
By Rae
at 2018-09-02T19:16
我也來猜猜好了XD 曾經也那附近痛 診斷是鎖骨下肌發炎
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-09-03T19:44
受傷積水 去照超音波吧
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-09-07T17:03
斜角肌+1
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-09-08T03:10
我猜是臀大肌拉到
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-09-08T11:47
就先休息 伸展放鬆 如果真的不好就去看物理治療
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-09-12T10:34
肩關節活動度比較不好，下放的時候不要放太低

隨身攜帶手機 有推薦的配件嗎

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-07-04T03:16
想請教各位巨巨 ^^ 帶手機在身上的會員也不少 觀察到蠻多人都是放在地上或器材上。 一般比較正常就是用#臂帶型 剛試了以前迪卡儂買的， 感覺鬆緊帶綁住手臂，不是很舒服自然。 另外我有想到慢跑在用的#魔術腰帶 斜背有點緊就是... 大家有推薦哪些不錯 ...

健身網紅的初衷？

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-07-04T01:01
如題 剛剛看到某健身網紅新一篇文章： 我已經一整週沒有踏進健身房了 老實說 感覺有夠爽 因為時間突然增加許多 最近工作完全佔滿我的時間 除了要訓練新成員以外 還要不斷跟催產品進度 同時問題間二連三的來 這時候 健身反而是件“浪費時間”的事 我周遭重訓超過7年以上的朋友 都對重訓不再懷有之前的熱忱 有句 ...

深蹲討鞭

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-07-03T22:34
可以請各位大大幫忙看姿勢嗎 感覺做起來都卡卡的 哪裡可以改進的 請指教 https://youtu.be/mP5pD3L1Nto 謝謝 - ...

慢跑鞋請益

Lauren avatar
By Lauren
at 2018-07-03T20:42
小弟最近穿了快3年的慢跑鞋 鞋底已經快要完全脫落 黏快乾膠跑個1~2次就脫落 打算想換一個新鞋 本身沒有特別研究 加上本人的腳型屬於四方形的寬腳 https://imgur.com/a/Sj86AS8 去了滿多運動店家試穿都沒辦法找到符合我的腳型的慢跑鞋 所以發文請版友們推薦 預算約2k以下 一週慢跑2~ ...

第一次用巧克力乳清做鬆餅就上手

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-07-03T20:00
突然想吃甜食，就弄了鬆餅來吃吃 暗黑料理（？）不囉唆先上圖 https://i.imgur.com/8Jvznd8.jpg 照片約實際做出量的70% 本肥宅一個人吃不完，留一半當明天早餐 材料 BSN巧克力奶昔*2匙 奇亞子*2小匙 全蛋*1顆 小蘇打粉*一些 水*憑感覺邊拌邊加 一邊熱不沾 ...