有人看過一定瘦這本書嗎 - 健身

Zanna avatar
By Zanna
at 2010-09-28T11:40

Table of Contents

請問有人徹底實行一定瘦說的方式
先飲後食,水果在餐與餐之間吃,專心飲食
我試過...很難耶....
有人試過嗎~

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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2010-09-28T22:50
在胃裡面不都攪成一沱了
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-10-03T03:30
沒看過，但我知道怎麼樣一定胖，一整天不動一直吃吃吃吃吃.
Noah avatar
By Noah
at 2010-10-05T19:03
我也很想知道....有人試過嗎
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-10-06T13:51
有個女性朋友試過 5x->4x(時間不確定多長) 沒特別活動
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-10-09T21:06
但身體組成的數據我就不曉得了(也許體脂大升也未可知
Connor avatar
By Connor
at 2010-10-12T13:30
先飲後食主要是為了喝湯可以減低之後食慾吧.
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-10-14T09:32
熱量控制得宜 吃噴也能瘦
Delia avatar
By Delia
at 2010-10-15T23:07
不過我們家真的超愛喝湯.一家四個人.從小飯吃不了一鍋.
但是湯可以喝掉一整個大鍋(排骨湯.大骨湯或雞湯)
Heather avatar
By Heather
at 2010-10-17T20:24
這樣做的結果->降低攝取熱量 就這麼簡單
Isla avatar
By Isla
at 2010-10-21T19:45
少量多餐吧 一直吃東西就不會餓 熱量攝取也會比較低
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-10-26T03:42
上面其實也都是板上有的訊息..真正的還是看自己要不要去執行
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-10-27T13:10
撇開這本書有沒有效果不談 我覺得專心飲食真的很重要 最
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-10-30T04:18
近我都一邊看PPS一邊吃飯 常常正餐吃完之後又不自覺的拿
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-11-03T15:48
零食塞 最後就是正餐和零食到底吃了什麼根本一點印象都
沒有 就算吃了好料也沒印象=__= 可憐的食物...
Candice avatar
By Candice
at 2010-11-08T09:33
專心飲食真的差很多~~看電視用電腦時 怎麼吃都不覺得飽
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-11-09T23:28
坐在餐桌上看到食物時 我心裡就會想 好像也吃得差不多了
Freda avatar
By Freda
at 2010-11-10T10:38
先飲後食真的對胃比較好
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-11-11T17:23
我也是這樣 到最後變習慣 沒什麼運動 但真的有瘦 沒復胖
大概瘦了四公斤左右 因為本來愛喝湯 後來就把湯放前面喝
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-11-13T21:51
或是直接不喝了~~@@後來也就習慣了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-11-15T15:27
先喝湯的原因我覺得是碗，吃完飯的時候碗內會殘留油脂
Delia avatar
By Delia
at 2010-11-20T00:43
醬料，這時候如果用同個碗盛裝湯類，很容易把整個碗吃
得很乾淨

練下盤

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-09-28T01:27
我的腳最近有傷 跑步跑久了會痠痛QQ 打算要去醫治好 但是也不希望在這段時間內荒廢了練下盤的訓練 請問各位有什麼好方法嗎?? 平常是藉由慢跑來練下盤與體能 這樣的腳傷 請問有什麼替代方案呢?? - ...

如此的比例

John avatar
By John
at 2010-09-28T01:12
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

有人對肌肉效有研究的嗎

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By Elvira
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※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1CeCp72T ] 作者: loveloser (不良豬) 站內: Road_Running 標題: [討論] 有人對肌肉效有研究的嗎 時間: Tue Sep 28 00:56:36 2010 最近右膝又在搞問題 跑完後 膝蓋下緣都會有點腫脹跟輕微的疼 ...

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By Emma
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我是一個失敗的理事長，居然讓選手餓肚子吃野菜湯 我懷著愧疚的心情，把眼淚和著兩顆麥噹噹吞入腹 然後用薯條清清牙縫，玉米濃湯潤喉，可樂漱口之後 請出台灣摔角界的師祖，黃根屘桑 由師祖親自解說，一個消耗大量體力的摔角手，一天的食量有多少 http://www.youtube.com/watch?v=FnldFT ...

上班真的會瘦

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By Emma
at 2010-09-27T23:32
我八月的時候去火鍋店上班體重80公斤身高175 而那時店裡有活動客人又多超急忙的 一直走幫客人收盤子加湯又剛好店裡的冷氣不夠涼熱死了一直流汗 有一天客人一直進來沒停過一做就是十個小時回去量個體重瘦了兩公斤 真是有夠驚人的我自己也被嚇到了 而我現在做了兩個月了體重72公斤而且還正常吃也沒胖體重也是上下跑 如果變 ...