有人真的用健身環健身嗎 - 健身

Wallis avatar
By Wallis
at 2020-11-11T22:09

Table of Contents

強者我朋友

前幾天聽女生朋友們閒聊用健身環健身的成果

說曲線雕得很漂亮

雖然玩過過健身環，照著姿勢作的確很酸

但對於線調跟肌肉幫助還是很小吧

還是版上真的有大大是用健身還練出肌肉的

希望能提供菜單，我家裏有一組放了好久XD



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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2020-11-14T17:35
0分到10分很簡單
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-11-18T16:01
大部分的女生都是完全沒有在運動的，一開始認真做，隨便
也會變瘦
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-11-22T00:14
初學者效應
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-11-26T08:13
可以
原本就很弱的那種
Edith avatar
By Edith
at 2020-11-30T01:40
認真玩真的超累好不好==
Emily avatar
By Emily
at 2020-11-30T21:44
變壯很難，不過有線條是的確能做到的，認真做效果絕對
遠勝去健身房只彎舉跟跑步的人
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-12-01T12:38
認真玩真的蠻累的，比較多對肌耐力的要求，還有不少高
強度間歇有氧，認真玩一年，外表未必會多強壯，但體能
絕對會不錯
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-12-01T20:28
如果程度是跳坊間tabata 會很不行的話，健身環很ok啊
Robert avatar
By Robert
at 2020-12-05T14:45
沒運動的女生玩健身環絕對是大幅進步啊
Emily avatar
By Emily
at 2020-12-10T07:19
沒運動的人 做什麼運動都可以 XD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-12-13T01:46
我覺得健身環也強度蠻高的 我玩很前面 一關讓我做了100次
Connor avatar
By Connor
at 2020-12-15T07:23
徒手深蹲 還有其他夾的動作數十次
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-12-19T09:48
0-10跟80-90差別 而且對於線條要求不一樣 但是那個真
的很累 持續做一定有幫助 上限在哪而已
Freda avatar
By Freda
at 2020-12-20T18:17
健身環的動作跟肌肥大的需求不一樣，但體能會成長
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-12-25T02:15
你拿出來每天認真做，一個月體能絕對有差，但要練成大肌
肌還是算了吧，根本來說是不同取向的東西
Mary avatar
By Mary
at 2020-12-26T06:17
健身環沒辦法練肌肥大，但認真練對運動塑身很有用
Olive avatar
By Olive
at 2020-12-29T07:12
便秘的你給他瀉藥，他也覺得變瘦了
Dora avatar
By Dora
at 2021-01-02T03:06
就HIIT啊，只是透過遊戲增加誘因。
Enid avatar
By Enid
at 2021-01-03T10:31
體力一定會變好，但肌肥大還是要靠重量吧...
Noah avatar
By Noah
at 2021-01-06T20:41
初學者會有感，對平時有練心肺(如間歇/長跑)，效果還好
Tom avatar
By Tom
at 2021-01-09T23:05
對增肌(肌肥大)，幾乎沒什麼效果，仍需靠重量訓練
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-01-13T04:30
減脂、心肺應該可以，但增肌效果不大，而且應該會有極
限，到某程度就會撞牆無法更多
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-01-14T23:34
通常都是沒運動習慣的族群 至少開始運動惹
Olive avatar
By Olive
at 2021-01-18T15:56
賣有配重的在研究看看
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-01-22T01:04
網路上有很多長期實測的體態變化可以參考，不要靠想像的。
Freda avatar
By Freda
at 2021-01-25T09:41
肌肉其實很容易長 但要超大很難
Adele avatar
By Adele
at 2021-01-28T08:36
這是給不運動的人不出門用來運動 說到健身還差這麼一截
Michael avatar
By Michael
at 2021-01-30T17:34
https://i.imgur.com/rhaRzYP.jpg
Noah avatar
By Noah
at 2021-01-31T19:50
日本男性玩家 這應該就健身環極限程度
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-02-05T19:42
貼胸貼@@
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-02-09T08:38
健身環就耐力訓練 因為沒負重肌肥大是比較困難啦
Tom avatar
By Tom
at 2021-02-11T01:13
他說的沒錯啊，大部分人認知的好看又不是肌肥大
Charlie avatar
By Charlie
at 2021-02-14T03:27
奶頭還用ok繃貼住，懂玩XD
Puput avatar
By Puput
at 2021-02-18T03:29
看YT,徒手多次數重訓練肌耐力,新手像HIIT,不偏重肌肥大
Queena avatar
By Queena
at 2021-02-18T19:08
徒手重訓無Switch+健身環也能做,遊戲只是增加動機與娛樂性
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-02-20T11:55
認真玩累到爆炸...
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-02-25T06:26
強度調高，對一般女生是還滿困難的
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-03-02T00:46
我拿來當心肺訓練玩 畢竟是遊戲還滿有動力維持的
Mary avatar
By Mary
at 2021-03-04T18:33
一定有阿 有些人連徒手深蹲就累得快死
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-03-08T11:58
阿宅能運動到已經步錯了
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-03-13T06:16
我去健身房前 也以為自己是健美冠軍
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-03-13T11:25
賦予動機
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-03-16T23:40
給平常不運動的家人有運動習慣這點就值得了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2021-03-19T11:27
很痠 很累
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-03-21T21:47
他是健身環不是健美環
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-03-26T17:51
有做有差
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-03-27T19:58
https://news.gamme.com.tw/1689835 上面推文提到的日本玩家
Gary avatar
By Gary
at 2021-03-31T18:12
健身環大冒險 結衣~~~~
Charlie avatar
By Charlie
at 2021-04-04T20:34
變壯很難吧，強度有差
Donna avatar
By Donna
at 2021-04-08T07:07
搭配飲食減脂不是問題
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-04-11T01:39
網路上很多健身環多少天的勵志比對圖 但說真的這其中有
多少人私底下還做了其他的運動也根本不會特別講出來讓你
知道
Steve avatar
By Steve
at 2021-04-13T05:32
有動總比沒動好。而且其實健身環要壓跟拉也是很累的
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-04-16T00:17
不過健身環裡教深蹲膝蓋不能超過腳尖耶
James avatar
By James
at 2021-04-17T12:26
沒有額外負重 應該受傷機會相對小
George avatar
By George
at 2021-04-19T08:30
用健身環不用管菜單吧，衝破關就可以了
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-04-22T05:45
可以練成上面那種已經屌打很多花錢上健身房的了
Zora avatar
By Zora
at 2021-04-23T22:59
那個日本玩家身材超好了，不過一定很多巨巨覺得太瘦
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-04-27T01:02
體適能的標準的確是不超過腳尖沒錯，依照規章製作完全合理
Selena avatar
By Selena
at 2021-04-29T08:08
如果不是要練成健美身型，用健身環練我覺得很夠阿，老話一
句：健身≠健美
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-05-03T12:26
拿來做二頭肌彎舉(用夾的)還不錯？
Tom avatar
By Tom
at 2021-05-04T04:12
是很不錯的有氧啊
Steve avatar
By Steve
at 2021-05-07T19:59
錯字也太多了吧
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-05-12T10:37
要減脂連健身環都不用啊，但好的心肺功能對身體很有
Rae avatar
By Rae
at 2021-05-13T18:50
幫助，上下樓梯不會喘爽度很高
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-05-17T20:01
這種東西就像洗面乳廣告一樣，洗一洗可以變成木村拓哉
Queena avatar
By Queena
at 2021-05-18T21:48
健身房也是繳個會費就能變彭于晏
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-05-22T03:45
難度調到最高真的累炸 QQ （健身新手路過）

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Michael avatar
By Michael
at 2020-11-11T22:08
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Edwina avatar
By Edwina
at 2020-11-11T19:37
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By John
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By Eden
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