有人跟我一樣打網球的嗎? - 健身

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By Faithe
at 2015-12-14T17:50

Table of Contents

現在很多人上健身房除了健康

或穿衣服好看

不知道有沒有人跟我一樣除了減肥之外是為了其他運動在做訓練的

本身有打網球，也看到現代運動不論是棒球 籃球 還是網球這種

爆發力較吃重的運動重訓其實影響很大，除了發球部分先天協調性

佔較大決定因素，其他不論是正反拍還是接發球下半身的爆發力都能

讓場上表現加分。

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Height 185 Weight 85 Turn Pro 1998

AO 2004 2006 2007 2010 Wim 2003-2007 2009 2012

FO 2009 US 2004-2008

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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2015-12-16T15:22
網球+1 重訓半年各個能力都有上升
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By Regina
at 2015-12-17T04:16
其實爆發力練久了 感覺協調性也會變好
先天協調性不是很好的路過
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By William
at 2015-12-20T19:54
排球，練舉重覺得有差
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By Olive
at 2015-12-21T12:08
網球+1但是小山丘好像練太多了 會不自覺出很多手臂力量
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By Franklin
at 2015-12-24T00:42
協調性可以練的喔 只是小朋友 青少年練比較有效果
Noah avatar
By Noah
at 2015-12-28T04:08
速度 協調 反應鍛鍊的黃金時期最短
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By Tom
at 2015-12-30T11:22
http://imgur.com/Gva1VdG 但是太兇打起來很辛苦>.<
Heather avatar
By Heather
at 2016-01-03T12:07
樓上是哪位選手?
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By Ida
at 2016-01-07T15:38
Jordan Carver 德國模特，不是選手。XD
Ida avatar
By Ida
at 2016-01-11T05:33
Jordan Carver是巨乳名模啊
Heather avatar
By Heather
at 2016-01-15T21:16
某樓想騙我看女網阿 差點就上勾惹
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By Oscar
at 2016-01-19T18:34
本肥宅為了確保搶簽名開路噸位夠練的
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By Brianna
at 2016-01-21T17:52
cp值極低
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By Yedda
at 2016-01-26T15:16
推錯文.網球+1.覺得協調性 柔軟度比較重要
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By Aaliyah
at 2016-01-31T06:27
女網都有選手做縮乳了.....
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By Brianna
at 2016-01-31T23:06
Challenge~
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By Gilbert
at 2016-02-02T04:52
我現在都只打網球沒再重訓了，要練的話就腰腿背+核心吧
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-02-03T04:34
肩膀和手反而不用練
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By Caitlin
at 2016-02-06T21:10
適當的重訓的確可以增加擊球的穩定性，不過那是對技術已
到一定水平的人而言，尤其是下盤，如果只是休閒水準的人
，爾偶打打雙打的人，加強核心肌群就夠了，有時間再加
個背肌，因為網球所有技術很吃眼手腳的協調性和平衡感
的，不是只有發球喔
Kama avatar
By Kama
at 2016-02-07T02:59
有人跟我一樣打手槍的嗎
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-02-12T01:03
可以查查RF練習菜單阿?
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-02-16T02:31
網球+1費神來pk

訓練以及飲食菜單請教

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By Puput
at 2015-12-14T16:47
大家好 小弟從12月份開始想要認真改進過去不良的飲食習 菜單的部分參考威力大的飲食規劃，以下是飲食規劃，想請教大家 這份菜單是否還有可以改進的地方 食物種類及分量 碳水化合(克) 蛋白質(克) 脂肪(克) 卡路里 早餐 饅頭(100g) 4 ...

同牌同口味乳清味道不一樣?

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By Tracy
at 2015-12-14T11:25
想請問各位巨巨,有發現過,買的乳清同牌同口味, 但這次喝起來卻比上次買的味道不同? (保存期限未過,而且是前幾個月才生產的) 味道也不是變質,就是...很不一樣! P.S馬力偉 巧克力口味 - ...

澳洲紀念衣

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By Liam
at 2015-12-14T08:04
各位好，請問有人在澳洲買過較具有象徵性圖騰的 powerlifting,strongman T-shirt嗎 ？網路挖了好久都找不到，不然就是很單純只有字，在powerlifting Australia官網上那 個袋鼠2015圖騰衣好想要買啊.....有人有買過類似的願意分享嗎 - ...

大家的山丘都多大?

Agnes avatar
By Agnes
at 2015-12-14T07:54
下禮拜期末二三期末考 沒辦法專心讀書， 以前用的捲尺壞掉，訂了新的， 昨天在Amazon訂的尺寄來了就來量一下二頭， http://i.imgur.com/URkm80u.jpg 大約14.25吋左右36.2公分， 練三年了，以前沒有特別練二頭，最近一年才開始練， 不知道大家練幾年了二頭多大，討論一下。 ...

倒立伏地挺身

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By Regina
at 2015-12-14T02:28
身高170 體重55 背靠牆倒立伏地挺身 頭碰地起來算一下 每次至少都超過7組，沒固定次數，每次都練到沒力 日期 組間次數 休息時間 10/17 7 6 4 8 5 4 (3分) 10/19 10 6 6 6 6 5 5 (3分) 10/21 9 8 6 6 4 3 3 (3分) 10/2 ...