有人蹲馬步的嗎?? - 健身

以前國中的時候，很嚮往武術
又在升學班沒機會練，總是自己在家裡蹲馬步
想說先打好基礎

沒想到蹲馬步還挺累的，那時候就這樣蹲馬步，居然也練出腹肌

後來上了高中，大學有自己機會去運動就很少這樣玩了

這幾天一直下雨沒出去，就開始蹲
哈，還是一樣有效呀，蹲沒十分鐘就開始猛流汗

蹲馬步有什麼要注意的嗎？希望不會搞到什麼運動傷害才好　^_^

通常都蹲個20-30分　就流一堆汗
沒像國術社那種標準馬步　大概半蹲而已
太標準無法持久　體重比較重一點

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